堅持捂春凍秋，二八月隨便穿，早晚涼壹點，但短袖壹般可以應付。如果天氣突然變了，趕緊穿上衣服，多帶孩子曬曬太陽。秋天幹燥，孩子穿多了容易上火、出汗、著涼，壹凍就感冒。
“小心”是罪魁禍首！每天路上穿這麽多，上幼兒園才脫下壹件羽絨服。幼兒園小朋友那麽多，活動量也挺大的。穿這麽多容易出汗，然後吹壹點冷氣就會感冒。並不是穿的越多越好，而是穿著要適度。穿得太少，如果寶寶凍著了當然不行；但是如果穿的太多，不方便寶寶運動，天熱的時候非常容易感冒。所以，從今年冬天開始，我特意為果果增減衣服，和以前不壹樣了。哎，效果太棒了。寶寶每天輕松愉快的上幼兒園，健康快樂的生活。
第二，飲食
秋肥要貼，但飲食要清淡。冬天吃蘿蔔，夏天吃生姜，沒有醫生的處方，對秋燥有好處。如果有時間，每天吃壹杯鮮榨橙汁。如果有壹天孩子食欲不行了，堅持要比吃的多，餓了1噸，但是要喝足夠的水。我們基本上不給孩子喝熱水、牛奶和果汁等。，這些也是室溫，讓孩子的內臟逐漸適應溫度的變化。
三次睡眠
每天保證12小時左右的睡眠。睡眠對於孩子體力和精力的恢復非常重要。如果連續幾天睡眠嚴重不足，孩子的抵抗力會更弱。這時候如果他們受風或者飲食不規律，身體不適的癥狀就很容易表現出來。
四個運動
鍛煉是預防感冒的積極方法。冬天會堅持帶孩子在室內遊泳鍛煉心肺功能，註意孩子的保暖和上岸後體溫的及時恢復。天冷了，戶外運動還是要堅持，讓孩子的皮膚、鼻腔等有機會感受到氣溫的變化。不要因為寒冷而在沒有孩子的情況下打開窗戶在戶外運動。大自然是多麽神奇，把孩子放進去。
另外，我們把孩子偶爾生個小病當成壹個必然的過程。3 ~ 6歲是兒童免疫力形成期，生病-抗病-康復的過程也是人體免疫力與疾病鬥爭的過程，增強免疫力。平時各方面都積極準備，孩子的身體狀況也準備好了。當病毒入侵時，給孩子最好的照顧，幫助孩子，和孩子壹起康復。
當寶寶真的感冒了，家長也不要慌。妳在飲食上應該註意以下幾點:
1、飲食宜清淡柔和:由於感冒患者脾胃功能常受影響，清淡柔和的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米湯、爛面、雞蛋湯、蓮藕糊、杏仁糊等流質或流質飲食。
2、應多喝白開水:感冒的人經常發燒出汗，體內水分流失較多。多喝水可以改善血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時分布。所以，沒有胃病的感冒患者喝淡綠茶比較好。茶有很好的利尿作用，有發汗健胃的作用，還能清火。
3、應多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果能促進食欲，幫助消化，補充人體所需的大量維生素和各種微量元素，補充因受涼、食欲不振引起的精力不足。感冒的話可以多吃姜、蔥、香菜。如果是風熱感冒，要多吃油菜、莧菜、空心菜等。如果因夏季潮濕而感冒，應多吃茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱較輕時，應多吃西紅柿、蓮藕、橙子、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
4.忌口不當:食物和藥物壹樣，具有“四氣”“五味”的屬性。不同類型的感冒要選擇不同的食物。如果隨便吃，飲食不當不僅對感冒不好，還會使感冒難以治療。比如因風寒感冒不宜吃涼性水果和冷飲，會使黏膜和血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風熱感冒發熱期，忌食油膩、肉類、甜食。因為這些食物阻礙了脾胃的運化，所以咳嗽咳痰都是痰濕引起的，對於感冒脾胃不振的人來說是不好的。所以，大魚大肉，糯米甜食，炸糕等。不應服用；風熱感冒恢復期，也不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣熱性食物，以免傷津助火生痰。夏季-潮濕寒冷，除了避免脂肪，但也避免鹹菜，鹹帶魚等鹹食物。，因為過於鹹濕的痰液，刺激氣管而引起咳嗽，不利於感冒恢復。
5、忌飲酒和濃茶:酒，尤其是高度酒精的白酒，可使全身血管擴張，興奮大腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力。
預防感冒的小偏方:
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶壹般比較瘦弱，睡覺時多汗，容易心煩，口渴，舌紅，舌苔少。這種寶寶容易感冒，因為出汗過多而感冒。建議吃“百合枸杞粥”滋補。
材料:百合20-30克，枸杞10克，豬肉末和大米。
做法:先將大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。