減肥者的心理穩定往往是順利減肥的關鍵。
首先，妳需要知道減肥是壹件非常正確的事情，它可以讓妳變得健美，讓妳變得更健康更快樂，下定決心減肥是令人欽佩的，長期堅持減肥更偉大。其次，減肥的方法有千百種，但都需要極大的毅力和恒心才能有效。
為了使妳的毅力永遠存在，妳不妨這樣做:
(1)從開始減肥開始，可以每半個月在固定的時間用固定的方式給自己稱重。每壹個小小的進步都會激勵妳繼續下去，讓妳感覺到甜蜜，養成習慣，情緒穩定，妳就可以愉快地堅持減肥計劃了。
(2)如果減肥效果不顯著，或者有反復出現的趨勢，是最讓人頭疼的，往往會讓人失去減肥的決心。這個時候不要急躁，要學會控制自己的情緒。每個人都可以對自己的情緒施加影響，只要加強毅力，有意識地控制自己，做好心理調整。妳可以試著穩定自己的情緒，反思自己的減肥方法是否合適，問問醫生到底缺什麽，繼續減肥，最後壹定會成功的。
(3)最後，不要把減肥當成壹件受約束的事情。越是想約束，就越會想到美食的美味和減肥的苦與難。我們要認為控制飲食只是減肥的需要，多想想減肥成功後的喜悅。另外，看到減肥取得成效，千萬不要放松自己。妳必須終身保持良好的生活習慣，鞏固減肥成果，爭取更好的未來。
減肥需要快樂自信
對於每壹個減肥的朋友，我們都想先溫柔的跟妳打個招呼:今天開心嗎？妳生活在肥胖的陰影下嗎？妳是因為作業、工作、業務的壓力而脾氣暴躁、情緒低落，還是用食物來驅散煩惱？妳是羨慕那些減肥成功的模特、明星、美女，還是要下定決心節食壹周？這壹切妳可能都經歷過，失敗過，但妳有氣餒過嗎？然後，從現在開始，讓這些壞心情都見鬼去吧。妳要快樂自信的減肥。
快樂的理由是什麽？有什麽辦法可以讓人變得自信？
現在我問妳:不快樂的理由是什麽？為什麽沒有信心？妳只是稍微胖了壹點。那是因為妳有或者曾經有過少吃少動的壞習慣。這個壞習慣讓妳超重。既然是壞習慣，就要改正。沒有理由拒絕。改掉壹個壞習慣就像擦去臉上的汙漬。誰會因為擦壹個汙漬而不開心呢？有的朋友會說，我就是改不了這個壞習慣，所以沒有自信！那麽，妳認為胖是壹種阻礙嗎？如果妳不在乎，如果妳心理平衡，妳就不會改變。如果妳不能容忍自己的肥胖，那麽為什麽很難下定決心減肥呢？而且，是改掉壞習慣！如果妳是壹個想減肥又不想妥協嘴的矛盾女生，畢竟這個世界的誘惑不僅僅是溫柔婉約，所以會麻煩壹點。妳要請營養師給妳算算，妳的貪吃到什麽程度是允許的，不是壞事，吃什麽食物都不會長胖。所以，無論怎樣，妳都沒有理由不開心！
有了快樂，就有了自信。有了這兩樣東西，妳壹定會減肥成功的！妳準備好了嗎？妳下定決心了嗎？
我和妳壹樣。哈哈，祝妳減肥成功！我現在也在計劃減肥/少吃零食，多運動。