1、肺氣保養法
搓頸法:站直或坐起，擡頭，頸部伸直，用手順著喉嚨按摩至胸部。雙手交替按摩20次為1次，可連續做2~3次。按摩時註意拇指等四指張開，虎口對著喉嚨，從下巴往下壓揉，用力適當即可。此法可利咽、止咳、化痰。
搓鼻法:雙手大拇指外側用熱搓後，沿鼻梁兩側和鼻翼上下按摩，共30次。然後按摩鼻翼兩側的項英穴，即鼻唇溝內，鼻翼外緣中點處，每次15~20次。這樣每天1~2次，可以增強鼻子的抗寒能力，還可以治感冒和鼻塞。
穴位按壓法:先按摩大椎穴，雙手依次摩擦大椎穴，即第七頸椎棘突。每天早起後可以揉揉大椎穴，天冷的時候出門前也可以揉揉大椎穴，預防感冒方便有效。
二是按壓揉捏含髓點，位於下唇凹陷處。如果用食指按揉，可以感覺到分泌物從口中噴湧而出。糖尿病人想喝水就按揉10次以上，不反復喝水口渴就消失了。這種分泌物不僅能預防秋燥，還含有能延緩衰老、使人面色紅潤的腮腺激素。
耐寒鍛煉法:平時用冷水洗臉、洗鼻子，身體健康的人也可以用冷水擦身、洗腳，甚至洗澡。研究表明，適當的冷水運動對預防感冒、傷風、支氣管炎等呼吸道疾病有壹定的作用。除了冷水運動，還可以選擇壹些有助於提高耐寒力運動的有氧運動，如登山、冷水浴、秋冬遊泳等。
呼吸方法:在室外新鮮空氣中，雙腳分開，與肩同寬，手掌上下重疊，手掌向上放在肚臍下3厘米處，眼睛直視前方，放松，胸部吸氣，收腹，慢慢呼氣，放松，再吸氣呼氣，如此反復半小時。
拍肺法:每晚睡前坐在椅子上，上身直立，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭伸直，雙眼微閉，全身放松，吸氣入胸，同時擡起手，雙手在胸兩側自上而下拍打，每次約65，438+00分鐘，最後隨著呼吸用手背輕拍背部舒菲穴(第三胸椎棘突下65，440穴)。
2、肺部保養方法
接種疫苗。建議60歲以上老人打肺炎疫苗。有效保護率可達85%以上，保護期為5年。此外，流感疫苗應每年接種壹次，特別是身體不好、免疫功能低下、通常患有糖尿病、冠心病和慢性呼吸道疾病的人群。
及時治療感冒。很多人的肺炎是因為感冒沒有得到及時治療，或者治療不徹底，休息不足。所以感冒後壹定要休息，咳嗽厲害發高燒壹定要看醫生。
多做擴胸運動。要特別註意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸:伸展雙臂，盡量擴胸，然後腹驅式呼吸，可以增加肺活量，特別是慢性阻塞性肺疾病和肺氣腫患者。不要壹直待在溫暖的地方，獲得壹些冷熱刺激。
飲食清淡。少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期間，避免吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎癥的恢復。多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等。，可以健脾化痰。
老年人的房間應該保持幹凈。陽光充足，定期消毒，家裏經常開窗。在空氣新鮮的地方鍛煉和玩遊戲。不要在路邊下棋或打牌，那裏的空氣汙染最嚴重，對肺部的威脅很大。
戒煙。吸煙對肺的傷害很大，會破壞呼吸道上皮的纖毛。這些纖毛是呼吸道的“清道夫”。壹旦它們被破壞，保護就會差很多。
笑能擴肺。在眾多的潤肺方法中，“笑”可能是最廉價有效的壹種。尤其對呼吸系統來說，笑可以擴張肺部。人在笑的時候會不自覺地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。
以上就是如何保養肺部。人的肺部總是會因為各種原因出現疾病，為了讓肺部健康，我們更要註意保養。