失眠可以用什麽水果調節？日常生活中，失眠患者越來越多，讓患者抑郁。然而，我們都知道毒品在三個方面是有毒的。所以，不如試試藥膳療法，看看失眠可以吃什麽水果。
失眠可以吃什麽水果來調節1 1、桂圓:桂圓屬於味甘，無毒。龍眼肉能補益心脾，養血安神，對失眠健忘、神經衰弱患者有很好的療效。服用桂圓，需要準備好桂圓、酸棗仁、芡實的肉，加適量的水燉成湯，每晚睡前服用，或者睡前吃新鮮的桂圓。
2.蘋果:我們都知道蘋果可以起到脾虛降火，補中焦的作用。蘋果不僅非常適合失眠患者，還非常適合心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺，甚至腸胃不好的患者。可以起到很好的治療作用。因為蘋果含有92%的醇類和6%的羰基化合物。它對我們的神經有鎮靜作用，能讓人入睡。
3.核桃:核桃營養非常豐富，是壹種健康食品，對人的體虛、失眠、多夢、健忘、飲食不佳等非常有益。每天早上可以吃壹些核桃，或者用核桃和黑芝麻研磨，每天服用兩次，對睡眠有好處。
4.荔枝:荔枝具有安神、養血、益智、補氣生津的作用。荔枝富含維生素B、葡萄糖、維生素A、葉酸、蘋果酸、蔗糖、維生素C、檸檬酸和遊離氨基酸，非常適合失眠、過度思考的患者食用。
失眠可以吃什麽水果？2 1.失眠吃獼猴桃好。
壹項新的研究表明，每天吃兩個獼猴桃可以提高40%的睡眠質量！睡眠障礙與中樞神經系統過度興奮、交感神經過度興奮或壓力導致的激素分泌有關。獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助於神經傳導物質的合成和傳遞。此外，還含有其他水果中極其罕見的鈣，具有穩定情緒、抑制交感神經的作用。
2、失眠，吃葡萄好
最近的研究證實，葡萄對改善失眠有很好的效果。原因是葡萄中含有褪黑激素，壹種可以幫助睡眠的物質。褪黑素是大腦中松果體分泌的壹種物質，與睡眠密切相關。晚上褪黑激素分泌旺盛，預示著即將入睡。早上褪黑素分泌最少，說明該起床了。因此，它可以幫助調節睡眠周期，改善睡眠異常的情況。
3、失眠，吃香蕉好
香蕉中含有能讓人遠離憂郁的維生素B6和能讓人心情愉悅的5-羥色胺，能有效讓人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
4、失眠，吃蘋果好
據現代生化分析，蘋果含有豐富的糖、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等元素。芳香族組分包含92%的醇和6%的羰基化合物。蘋果濃郁的香氣對人的神經有很強的鎮靜作用，能使人入睡。
5、失眠吃棗好。
紅棗含有豐富的蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，有健脾安神的作用。晚飯後，用大棗水煎取汁或百合煮粥，可加快睡眠時間。