取穴:根據需要選取關元、氣海等穴位。
功效:艾灸關元穴，可壯陽、壯元氣、延年益壽；艾灸氣海穴可生陽、回陽益陰、抗衰老、防病。
艾灸:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次。長期堅持艾灸身體上的某些穴位，可以達到調和氣血、疏通經絡、養生益壽的目的，也稱保健灸。
艾灸在防病保健方面有著悠久的歷史。《心書:知養陽》雲:“人未病時，常灸關元、氣海、命門、中脘。他們雖然不是神仙，但也能活壹百多歲。”
中醫就是這麽放松和艾灸療法的。
穴位:氣海、關元、足三裏、脾俞、腎俞、三陰交。
艾灸方法:艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個月，或用附子取穴:關元、中脘、大椎、足三裏、湧泉。
功效:對於缺乏運動的人來說，起到保健的作用，有助於調理五臟六腑，預防城市空調中因寒冷引起的頸椎病，有驅寒壯陽的功效。
艾灸:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。大椎穴可用隔姜灸，每次3-5強，半小時左右。艾灸對全身有壹定的調理作用，對身體美容比較好的穴位主要位於舒菲和腎俞穴，而舒菲的作用是將肺中的濕熱濕氣輸出到膀胱經。中醫說“肺主皮毛”，可見肺與皮膚、毛發關系密切。如果肺被外邪占據，氣血的滋養不夠，皮毛也會受到影響，所以美容是養肺的首選。
中醫就是這麽放松和艾灸療法的。
穴位:舒菲和腎俞穴。
功效:排出腎、肺的水和濕氣，滋養頭發，幫助調節體形。
艾灸:溫和灸，每次約15分鐘，長期堅持。