飯後按摩胃部可以幫助消化。網上有各種按摩瘦肚子的方法，可以試試。或者散散步，不要馬上坐下，否則會造成脂肪堆積。
晚餐不要吃太多。飯後散步或做壹些運動，但不要做劇烈運動。盡量不要吃晚飯。俗話說，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。因為晚上身體能量消耗小，腸胃需要充分休息。但這不適用於正在發育的兒童。孩子吃飯要吃飽，才能壹直滿足身體的發育。
每晚做10-20分鐘仰臥起坐也有很好的燃燒腹部脂肪的效果。但是要註意動作，收臀，不然臀部會變大。
對於肚子瘦的女生，可以嘗試報個瑜伽班，或者在家練瑜伽，這是壹個非常好的健身瘦胃的方法。
偏方上說生姜拌紅茶也能消耗大量體脂。壹袋紅茶，生姜，可以加壹些蜂蜜調味。
每天早上可以喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜有很大的護膚、促進腸道消化、排毒等功效。蜂蜜水能有效幫助腸道排出體內垃圾。女性朋友要多喝蜂蜜，對美容也很有幫助。市面上賣的蜂蜜柚子茶也很好喝。如果喝膩了蜂蜜水，可以換個口味。
1，飯後堅持做仰臥起坐，每次飯後做20個左右。如果覺得還行，慢慢加。
註意不要勉強自己，能做多少就做多少，堅持下去。註意正確的姿勢。如果妳的手太用力，妳的脖子會很痛，甚至受傷。
2.做家務(把做家務當成壹種樂趣)不要小看這份工作。清理壹個家的每個角落，是壹個從上到下的大工程。比如擦拭家裏所有的家具，掃除每個角落的灰塵。堅持半個月，不僅家裏會很幹凈，人也會變得很有規律。身體也會更苗條，更健康。
3、鹽有發汗的作用，是美容護膚的佳品。洗澡前，用粗鹽拌些熱水，做成糊狀，敷在肚子上。輕輕按摩，促進鹽的效果。洗完澡也可以塗。都壹樣。感覺鹽被皮膚吸收，就可以沖洗掉了。
4.飯後出去散步可以幫助消化，呼吸新鮮空氣。出門30分鐘左右，吃飯散步需要註意安全。白天盡量出去走走。溫和，無副作用，效果明顯。