胃酸過多是脹氣的常見原因之壹。胃酸過多，容易在胃腸內產生大量二氧化碳氣體，容易導致腹脹。這種情況往往伴隨著打嗝和呼吸疼痛。星巴克、維必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，在普通藥店可以買到。飲食上，少吃生冷、酸甜食物。
便秘造成肛門端附近腸梗阻，腸氣無法順利排出，容易引起腹脹。所以，便秘引起的腹脹，只要便秘治好了，就會自然消失。如果便秘、腹脹比較嚴重，可以使用瀉藥、開塞露等能立竿見影的瀉藥；對於全身腹脹，可將大黃、決明子、金銀花、金橄欖等中藥泡水飲用；從長遠來看，飲食上還是多吃富含水分的水果、蔬菜、酸奶等通便食物比較好。
氣血虛弱，缺乏運動，可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不良，在腸道內發酵，進而產生氣體，引起腹脹。所以，如果身體虛弱，腸胃脹氣，平時就要多運動，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等食物。脾胃虛弱的人，久坐常導致腹脹，喝蜂蜜可以緩解腹脹。
有些人脾胃虛弱，或者有胃腸道疾病和手術史，消化能力相對較弱。如果他們暴飲暴食，飲食不當，吃進去的食物得不到有效消化，就會滯留在胃裏發酵，導致腹脹。所以可以吃健胃消食片或消化液等助消化的藥物，也可以吃山楂、楊梅、楊桃等助消化的水果。最根本的是註意控制飲食，不暴飲暴食，不吃不易消化的食物。
當妳有腹脹時，盡量避免吃產氣的食物，以免加重脹氣。應避免啤酒、汽水、可樂等酒精飲料和碳酸飲料；應避免咖啡、巧克力、油炸食品、甜點等不利於胃腸消化的產氣食物；土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆及其制品，脹氣時容易留在胃裏發酵，也要忌口。
七
肚子脹的時候，很多人會傾向於少喝很多水，以為多喝水就會脹。這是不可取的。引起腹脹的通常是氣體，而不是水。所以要保證足夠的飲水量，這樣會有利於腸道消化，促進排便，有效排出體內氣體，緩解腹脹。