如果妳偶爾會因為壹些刺激緊張的事情在個別晚上失眠，那也不是什麽大問題。但是如果妳不能有規律地睡覺，妳必須找出是什麽原因造成的。今天我們就來聊聊失眠，怎麽解決！
可能有人會說，我都不知道我是從什麽時候開始失眠的，也不知道是什麽原因造成的。我該怎麽辦？
還是我以前教的方法。先看冷熱。妳怎麽想呢?就是先看舌苔，伸出舌頭，看舌苔紅不紅，苔黃不黃。
有些人可能會奇怪，為什麽我們總是看舌苔。這主要是因為我們普通人沒有學會把脈，所以只能把舌苔看做最簡單的方法。
舌苔可以反映壹段時間的身體狀況，只要沒有舌苔(比如剛剛吃飯、喝水、牛奶、飲料等等)，壹般都是很準確的。
如果舌質比較紅(就是舌根)，比如暗紅、絳紅、鮮紅等。，且塗層發黃或幹燥，則說明有熱量；正常的舌頭是紅潤的，不是很鮮紅。
如果舌質淡，色淡，白或夢幻，苔少或濕，或水，說明體內有寒或寒濕。
學讀舌苔有什麽用？最直接的好處就是知道自己是冷是熱，這樣平時就可以吃藥或者喝茶，知道哪些適合，哪些不適合。比如舌苔薄，苔薄，喝蒲公英茶當然是不合適的。
有人可能會說，我可以讀舌苔，但是我也不能用藥。我該怎麽辦？
那麽這個時候我們就看看還有哪些癥狀，這樣就可以對證候進行分類了。壹般只有幾種綜合征會引起失眠。具體有哪些？
壹、熱證(舌紅苔黃或幹)
1，肝火擾心，簡單來說就是肝火比較旺(舌兩側明顯發紅)，容易口幹、口苦、心煩、煩躁、頭暈、面紅、便秘、小便黃等。我應該用什麽藥？
不要從龍膽瀉肝丸開始。我寫過壹篇關於龍膽瀉肝丸的文章，這裏就不贅述了。簡單來說，龍膽瀉肝丸清肝瀉火太強，容易傷身。
可以用壹些逍遙丸、丹梔逍遙丸、柴胡疏肝丸、護肝片、安樂膠囊、解郁安神顆粒等。
如果確實是肝火過旺，出現頭暈腦脹，可以用龍膽瀉肝丸、瀉肝安神丸。
如果便秘仍然明顯，可以用當歸龍回丸或梔子金花丸。
若肝火引起胃痛失眠，可用左金丸、疏肝丸、木香分氣丸。
當然蒲公英茶、菊花枸杞茶、桑葚茶、牛蒡根茶都是可以喝的。
2、痰熱擾心，簡單理解為濕熱(舌苔黃膩)，通常容易出現胸悶、噯氣、心煩、口苦(口臭)、頭重、四肢沈重、大便粘稠或肛門灼熱。這種體型肥胖，飲食油膩，或者經常喝酒吃夜宵，應該用什麽藥？
可以用鮮竹瀝、黃連溫膽丸等。如果痰熱嚴重，甚至有些神誌不清，可以用清心滾痰丸、碣石滾痰丸、龍膽瀉肝丸、羊癲瘋丸等。
平時可以喝小豆薏仁水、蒲公英茶、金銀花茶、梔子甘草茶等。
3、心腎不交，簡單理解為心晚(舌尖紅、舌淡)，同時有點腎陰虛，平時容易出現心煩、心悸、口幹咽燥、多夢、五心煩、盜汗、腰酸膝軟等。，那應該用什麽藥呢？
可以用天王補心丹、六味地黃丸配交泰丸、三寶膠囊、養心安神丸等；
如果腎虛不明顯，但心火明顯，即心悸、心煩、憂慮，可以用朱砂安神丸、寧心安神丸、磁朱丸等。
平時可以多喝淡竹葉茶、綠茶、蓮子芯茶等。
寒證(舌苔薄或淡)
1，心脾兩虛，簡單理解為氣血不足，心臟失養，通常容易出現面色萎黃，心悸健忘，精神疲乏，頭暈目眩，四肢無力，腹脹，腹瀉或便溏等。我應該用什麽藥？
可以用歸脾丸、參芪五味子片、桂圓瓊郁顆粒、健脾生血顆粒、養心寧神丸、八珍丸。
如果用心血或心陰虛明顯，可以吃養血安神顆粒、棗仁安神液、利心丸等。
平時可以用枸杞、紅棗、阿膠、黃芪、當歸等開水代茶飲。
2、心膽氣虛，簡單理解為膽子比較小，容易受到驚嚇，平時容易出現膽怯、心悸、氣短、多汗、精神疲勞等。，那用什麽藥呢？
可以用安神丸、安神支釘丸、寧心安神膠囊、安神溫膽丸等。
平時也可以買茯苓、遠誌、何首烏來燒水代替泡茶。
簡而言之就是失眠。不管是打算喝茶還是吃點中成藥，建議先看看自己的舌苔。那麽根據以上癥狀，我相信可以通過敷壹些藥或者茶來消除失眠的困擾。但是，對於那些壹睡覺就用手機刷視頻的人來說，斷網可能是最快的方法。