豐胸壹:雞爪花生湯
材料:雞爪10、花生50g、紹興酒20g、蔥花10g、姜片5g、精鹽3g、味精1g、雞油適量。
練習:
雞爪切去尖部，洗凈，加入紹興酒、姜片和水，中火15分鐘後放入花生，加鹽中火調味40分鐘，撒上蔥花和味精，大火澆上雞油2分鐘。
小貼士:花生鳳爪湯，既結合了花生的高蛋白和鳳爪豐富的膠原蛋白，又讓豐胸變得簡單。
豐胸二:鮮奶燉燕窩
材料:鮮奶1大碗，燕窩190g，紅棗5顆，糖適量。
練習:
1.將燕窩用清水浸泡兩小時，然後挑去絨毛，洗凈備用，紅棗去核。
2.將所有材料放入燉鍋中，加入鮮牛奶，燉兩個小時。
提示:燕窩是壹種高級滋補品，有滋養皮膚、潤膚養顏的功效。是絕佳的滋補聖品，配合鮮奶，豐胸美容效果壹流。
豐胸3:花生燉豬蹄
配料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
練習:
1.花生洗凈，與2片人參、豬蹄壹起放入鍋中，加水或高湯，燉。
2.加入少許鹽和味精調味即可食用。
小貼士:花生油可以保持乳腺通暢，而豬蹄含有大量膠質，可以使胸部更加緊實有彈性。
豐胸食譜4:雙膠糖漿
配料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。
練習:
1.將少許鹿膠、龜膠和壹杯水壹起煮20分鐘左右。
2.最後加入紅糖攪拌均勻。
小貼士:中醫裏的鹿膠、龜膠可能味道不好，但都是豐胸的好東西。
豐胸食譜五:青木瓜湯
練習:
1，青木瓜去皮，去籽，切塊，排骨切塊，用熱水燙去腥味。
2.鍋中水燒開，放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，小火燉3小時，撒鹽調味。
3、特別提醒，冬季新鮮木瓜略苦，屬正常現象，可安心食用。
小貼士:青木瓜自古以來就是豐胸的第壹水果，林熙蕾和徐懷鈺都吃它來豐胸。因為富含木瓜酵素和維生素A，可以分泌女性荷爾蒙，幫助豐胸，木瓜酵素還可以分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，搭配肉類效果最佳。
豐胸食譜6:木瓜鮮奶糖漿
配料:木瓜、高鈣鮮奶和水。
練習:
1.木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。
2.將木瓜塊、鮮奶和少許水打成汁，必要時加少許糖。
3.為了保鮮，建議立即飲用。
提示:牛奶的高蛋白是豐胸的必需品，木瓜的豐胸效果眾所周知。
豐胸食譜7:發酵甜點
做法:在酒中加入適量的水，微波2分鐘左右，或者做成發酵蛋、發酵酒。月經前早晚各服用壹次，效果更佳。
提示:正如天心可以有魔壹樣，釀酒起著重要的作用。很多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。由於酒中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
豐胸食譜8:藥粥
食材:花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g，煮粥，月經後連吃7天。
提示:這個流傳至今的清宮藥膳，據說是太乙專門為慈禧研制的豐胸秘方。根據現代營養學分析，花生含有豐富的蛋白質和油脂。大棗能生津；黃芪行氣活血。三者結合，可以讓胸部尺寸升級到妳滿意的程度，還可以溫暖子宮，提高受孕率。