1.早晚兩杯白開水
早上空腹喝壹杯，可以清潔腸道，補充晚上流失的水分；晚上喝壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
2.多種維生素片
如果過了30歲，為了延緩衰老的到來，必須補充維生素C和E。它們可以中和侵入人體皮膚組織的自由基，保護皮膚。
3.壹杯醋
女人還是有點嫉妒心比較好。壹日三餐吃醋可以延緩動脈硬化的發生。除了飲食之外，在梳妝臺上加壹瓶醋，每次洗手後塗上壹層醋，靜置20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚變得柔軟白嫩。
4.壹杯酸奶
從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性每天要保證1-2杯酸奶。
5 .壹瓶礦泉水
必須是名副其實的礦泉水，含有皮膚最需要的微量元素和礦物質。洗完臉後，仰臥，用礦泉水浸濕壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布幹後再浸濕。反復，就相當於用微量元素給妳的臉做了壹次營養補充。
6 .壹袋茶
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是那些想減肥的女性，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。茶是最天然有效的瘦身劑。
7.番茄或維生素c泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高。保證每天至少吃壹個西紅柿，可以滿足維生素C壹天的需求。如果工作太忙，每天至少要喝壹杯水，是用維生素C制成的泡騰片。需要註意的是，泡騰片溶解後應立即飲用，否則其氧化速度會很快，水中的維生素C會失效。
8.簡單的面具
每天晚上睡覺前做壹個簡單的面膜，它的作用是去除沈積在臉上的臟東西，讓皮膚做壹個緊致的運動，然後塗上護膚品，讓皮膚在晚上得到最科學的修復。
電腦壹族必喝的茶現在越來越多的人靠電腦為生。每天坐在電腦前保持健康和美麗並不容易。在這裏，我幫妳找出幾款最適合電腦族的茶，幫妳抵禦煩躁。
壹天八杯水。早上吃飯前壹定要喝壹大杯水，清腸胃。
2.每天大便。堅持良好習慣，排毒，必要時吃車前草調理。
3、避免熬夜。熬夜是美麗最大的天敵。
4.洗臉的時候要徹底洗幹凈，不要有任何化妝品殘留。
5、少玩電腦，手機不能開機放床頭，有輻射，對皮膚有嚴重影響。
6、不能用手擠壓痘痘，讓其脫落，這樣不容易留痕。
7、床罩、枕巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺也容易感染。
8.最好十壹點前睡覺。睡前不要吃宵夜。
9.盡量少吃。
10，護膚品不要亂用。最好用壹系列的產品才能知道自己屬於哪種皮膚。
11，珍珠粉溝蜜做面膜，可以祛痘去印。
12，白糖洗臉:可以去打印，臉會比以前光滑。洗完臉，用白糖洗，效果不錯。
13，用維生素E塗抹痘印，堅持祛痘，痕跡會逐漸淡化。
14，多喝花茶，可以美化皮膚。
15，長痘的人睡覺壹定要夾起海。這樣不容易引起額頭生瘡，也不會生瘡。
我的經驗如下:
1.壹定要搞清楚痘痘的現狀和成因。專家證明，痘痘的生長部位預示著身體狀況，痘痘的成因可分為四類，分別是肺熱、濕熱、熱毒、血瘀。肺熱引起的痤瘡壹般出現在面部和前額，常伴有膿腫。臉頰、下巴長的痘痘，多是體內濕熱所致。患者應該服用壹些清熱祛濕的中藥。至於熱毒痘痘，情況更嚴重，患者會面色潮紅，黃膿溢出，服用的藥物需要更強。血瘀型痤瘡是由長期不愈的痤瘡演變而來，呈紫色或暗紅色。根據痘痘生長的部位和原因，及時診治，可以達到事半功倍的效果。痤瘡的發病條件也很多，痤瘡的發病特點是痤瘡，(痤瘡初期皮疹分為黑頭粉刺和白頭粉刺)，丘疹，膿皰，結節和囊性皮損，疤痕等。其表象不同，情況也各有成因。根據這些判斷，可以及時用藥，更快的祛痘。
2.不要用聲稱祛痘很快的產品，比如祛痘。在藥店買了90多塊錢的痘痘，聲稱無效可以退，但是我用了之後真的很有效，紅腫的痘痘馬上就不見了，留下的卻是皮膚幹燥和難看的黑印。當時用的時候感覺臉很幹，慢慢的臉就成了壹團漿糊，然後臉就開始看起來整體了。
3.祛痘最重要的是補水或者補水。有人說不是洗臉？洗臉只能解決暫時的問題。去除毛孔堵塞和皮脂是可以做到的，但是用了很多產品之後，臉就幹了。結果痘痘問題還沒解決，細紋等其他問題又出來了。妳的臉幹燥發黃，沒有光澤，反而影響妳的美麗。所以我覺得最根本的還是補水。如妳所知，北方的天氣幹燥寒冷，南方潮濕。根據不同地區選擇補水效果不同的護膚品。我以前用過歐萊雅的煥顏高青保濕霜和保濕精華。為了增強效果，我選擇了蘭芝的睡眠面膜和歐萊雅的補水面膜。名字記不清了，但是現在皮膚真的開始好轉了，慢慢有了應有的光澤。最近生病了，和以前壹樣有痘痘誘因，但是臉還是很光滑。我很有成就感。我知道雅詩蘭黛和薇姿有很好的系列，但是我沒用過，但是不是所有的痘痘原因都是油脂分泌過多導致的，所以效果不壹定好，所以我還是要強調壹點，看原因最了解自己。只有我自己才能真正診斷出自己的病因，當然也要足夠了解。每個人都應該努力工作。我們還需要做出壹些努力。呵呵，還是說補水吧。眾所周知，水分充足，皮膚就會水嫩嫩的，皮膚就會好，氣色好的mm不用化妝也會很美。這些都是我們的目標，所以壹定要認識到補水的重要性。我覺得中性皮膚最美。
4.不要走入美白的誤區。我覺得我以前只關心美白，不註意補水，導致皮膚越來越油，暗沈。其實大家都知道，白遮百醜，但黑美人也是壹種浪漫的風格。皮膚有點小，不夠白，這不是追求的重點，但是皮膚質量，水潤有光澤無問題的皮膚才是我們的目標。化妝可以掩蓋。但如果膚質不好，妝容會有各種不足，值得考慮。以前臉上總是油油的，容易脫妝，底子也不好。我用了美白產品，但是我的皮膚看起來很暗淡。現在人們都誇我的皮膚不化妝很漂亮，比我以前追求美白效果好多了。所以要在膚質好的基礎上解決毛孔粗大等問題。自然，我不是權威專家，只是。
5.關於輔食和生活習慣。在醫學網上看到，痘痘患者要避免吃油膩、甜辣的食物，而且說的越多越好。辛辣刺激性食物，甜點，油炸油膩食物，容易上火的食物，最好避免。高脂肪，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。，會加重上火，而且還應該少吃有腥味的東西，比如牛羊肉，海鮮等。推薦水果有柿子、草莓、芒果、獼猴桃，對祛痘有好處。確保每天喝大量的水。茶點主要推薦枸杞、西洋參、菊花或金銀花制成的飲料。薏仁、綠豆、百合* * *煮湯，也有利於祛痘。治療期間，我放棄了這些祛痘，還特意買了水果吃。我覺得這些還是很重要的。我的生活習慣也要改善。有些女生有用手托腮的習慣，喜歡用手摸臉。沒想到，這個習慣很容易把手上的細菌帶到臉上，尤其是長痘痘的地方，更不要用臟手去碰。解決方法:克制+克制+克制。妳必須自己改掉這些習慣，因為妳手上有很多細菌。如果忍不住去摸痘痘，不僅會把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘變得更嚴重，還會影響到周圍的健康皮膚。被細菌感染了！連續熬夜導致皮膚的新陳代謝被打亂，此時容易冒出痘痘。這種痘痘最多出現在額頭，臉色蠟黃，睡眠不足，真的很醜！解決方法:每天保證8-10小時睡眠，拒絕熬夜，長痘後及時塗抹消炎藥膏，防止惡化。
6.痘痘化妝註意要點。有痘痘就不能化妝，可以！但是要特別註意，上有對策。對策是:塗抹治療藥膏，輕輕塗上壹層蜜粉，增加眼睛的光澤，把註意力轉移到眼睛上，徹底卸妝。長痘的皮膚最好保持清潔，臉上盡量不要沾壹些粉糊。如果妳無論如何都不化妝就不敢出門見人，請掌握化妝的要點:重點化妝。突出妳的眼睛或嘴唇。人們壹眼看到的是優秀的眼睛，而不是突兀的痘痘。
註意:基礎護膚動作完成後，輕輕塗抹壹層蜜粉。越薄越好，越透明越極品。畫壹個完美眼妝的步驟是:首先用淺色眼影在整個眼窩上打底，然後在眼瞼層刷上明亮的眼影。眼線壹根壹根畫，再刷睫毛膏，明亮漂亮的眼睛就產生了。請記住壹個原則，壹張臉上只能有壹個主角。強調明亮的眼睛，唇色不能太亮，否則，眼睛和嘴唇突出的結果，可能會有相反的效果。
徹底清潔雖然清潔是第壹法則，但是過度洗臉反而會造成皮膚水分流失的反效果。如果習慣化妝，壹定要徹底卸妝，用卸妝水卸妝兩次，然後用無刺激的洗面奶清潔皮膚。每周做兩到三次深層清潔才是上策。
我把我的方法告訴妳，希望對妳有用。
1:每天早晚用白醋加鹽的溫水洗臉。
2.早上醒來後空腹喝壹杯溫鹽水。
3:早睡早起。
4.每天吃兩種以上的水果。(西紅柿、草莓、櫻桃、西瓜、桃子、黃瓜...這些水果是最好的)
5:不吃牛羊肉、冰淇淋、辛辣食物、油炸食物。
6:壹日三餐吃清淡的蔬菜。
7.用壹些補水效果好的化妝品(H2O補水控油霜、倩碧補水霜、李醫生美白補水面膜、櫻桃果美白抗豆組合...)
千萬不要吃藥治療！！！記住，是三分毒，對身體壹點好處都沒有！！！
最後，希望妳能越長越漂亮！！離豌豆遠點！！！