如果妳經常看健康雜誌，會看到很多文章建議人們吃水果補充維生素，並認為補充維生素必然要多吃水果，甚至把吃水果作為主餐。眾所周知，吃的各種蔬菜水果都不要任性。
好吃的瓜果，吃不飽。
看西醫的時候，很多醫生會建議“多吃水果，補充維生素，提高抵抗力”。相反，看中醫的時候，很多中醫會反復提醒“不要吃太多涼的東西，尤其是水果”！很多人會擔心:“那麽，水果怎麽吃？”
黃帝內經？蘇文？藏氣論明確警示“毒攻邪。”五果有助，五畜有益，五菜有餡，氣味合而為壹，補精。這五味苦、苦、鹹，各有千秋，或散、或收、或緩、或急、或堅、或軟，四時五藏，病適五味。"
五谷可以滋養“五臟之氣”，五果可以幫助五谷平衡營養，“滋養民生”，五畜可以增進健康，彌補素食中蛋白質和脂肪的不足，“鮮食可以美容”，五菜可以補充人體所需的維生素，豐富的膳食纖維可以“疏通停滯”。
言下之意，谷物主食是人生存的根本，而蔬果肉類都是輔助、有益、補充的主食，我們不能顛倒主次。
此外，“養生寶”告誡人們:“食不貪，貴在貴。”中醫認為，膳食營養中使用的成分也有藥用價值。如唐代孫思邈《錢進方》說:“凡欲治者，施食療，食療不愈，再用藥。”
多吃水果的危害。
有些人看到吃香蕉和蘋果可以促進排便，緩解便秘，於是每天堅持吃香蕉。久而久之，不吃香蕉就排便不了。
有些人認為水果可以美容養顏，更何況“壹天300個荔枝”，於是天天做水果沙拉，結果臉上不斷冒出痘痘。
甚至認為水果有助於提高記憶力，不僅買各種維生素，孩子也經常吃水果。因此，每天吃水果可能不會明顯提高智力。
水果助濕生冷，傷脾胃。
生活中，很多水果多為甘寒之品，易助濕冷。吃太多水果會有害。尤其是脾胃虛寒或者身體虛弱的人，盡量不要吃水果。
中國人屬於黃皮人種，但中醫認為脾(胃)五行屬土，顏色偏黃。臨床上脾胃病壹看就會發黃，所以中國人都是脾胃病。
中醫告誡人們戒水果，少吃水果，這與中醫的基礎理論密切相關。《黃帝內經》中說“寒害肺”。張仲景治病，第壹忌生冷。所謂生冷，就是不加熱，生冷，而水果是生冷，味甘，易傷脾肺。
肺損傷容易出現咳嗽、哮喘、喉炎(咽喉炎、扁桃體炎、腺樣體肥大)、痤瘡、脫發、成癮(蕁麻疹)、過敏性鼻炎、唇風等。脾臟損傷容易導致水谷氏微妙的運輸障礙、厭食、營養不良、便秘或腹瀉、腹痛、腹部脹滿、口腔潰瘍、口臭。
臨床上經常看到壹些患者在遵醫囑不吃水果後恢復很快。壹旦他們忍不住偷過壹次，就會明顯感覺到體內潮濕的泛濫。最明顯的體會就是舌苔的變化——吃水果後會出現厚膩的舌苔。
日常吃水果的原則:
(1)當地水果。所謂“壹方水土養壹方人”也。2符合季節。(3)符合自身體質。4適可而止，不可過猶不及。
小心吃水果的人
1，脾胃虛寒過去
盡量不吃水果，以免水果進入胃腸道不能及時排空，在胃腸道內腐爛。
在酸氣上，口、眼、鼻、舌等頭面部竅被熏燒，產生吞酸、喉炎(咽喉炎)、乳房蛀蟲(扁桃體肥大、腺樣體肥大)、口舌生瘡、舌苔油膩、口臭、鼻竇炎、鼻塞、麥粒腫等。腐熱郁結為胃脘脹滿、胃脘疼痛、燒心、胸脅脹滿、胸悶、胃脹、嚙齒(睡覺磨牙)、多夢。腐爛之熱壹放下，就會引起腹脹、腔泄、便秘、痔瘡、痔瘡、便血、外陰瘙癢等。
2.過去有肺氣虛和風寒虛弱的人。
不宜多吃水果，以免反復咳嗽、哮喘、畏寒、惡風和過敏性疾病。
3、腎陽虛。
《彭祖養生論》說“五味不可偏食，酸傷脾，苦傷肺，苦傷肝，甜傷腎，鹹傷心。”水果的甜味容易導致脾氣暴躁，會導致腎衰竭(其本質是甘多助濕邪，增加腎臟控制水液代謝功能的負擔)，從而加重腎虛，導致脫發、掉發、齲齒、牙痛、腰膝酸痛、耳鳴耳聾、遺精遺精、失眠盜汗、肌肉無力等。肝虛者不宜多吃水果，以免嗜睡、黃疸、脅痛。
4、老人和兒童
尤其是臟腑功能較弱，脾胃運化功能低下的人，應盡量少吃或不吃水果，以免因寒而阻礙胃和氣機，導致食積、便秘、腹脹、納差、厭食。食物日積月累，會引起腐熱，如口舌生瘡、咽喉發炎、扁桃體炎、鼻竇炎(鼻炎)、咳嗽、哮喘、腐爛等。
有些老年人聽說吃水果可以促進排便。其實是因為水果可以暫時緩解便秘，但是過量食用會損傷胃腸道，所以不建議吃水果緩解便秘。
對於孩子來說，壹旦知道水果味道鮮美，就很難控制，容易暴飲暴食，損傷脾臟，導致厭食、便秘或腹瀉、營養不良等。臨床上，兒童常因吃水果而患扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎、咳嗽、厭食、便秘等疾病。每次都要反復告訴他們“不要吃水果！”壹些孩子的健康狀況有所改善。父母看到孩子很久沒吃水果，就沒有水果給孩子吃了。加油——他們吃了不久就拿來調理，舊病復發！
中醫是有底氣的，也是光榮的。
自庚子年新冠肺炎疫情以來，我們也看到，在這場抗疫戰爭中，中國的中醫文化發揮了比西醫更為顯著的優勢。
中醫飲食保健從商代的《易經》就知道烹飪保健的原理，寫過《唐冶本草》，之後有《黃帝內經》、《山海經》、《神農本草經》、《石經》、《食方》、《救急方》、《太平盛輝方》、《飲酒食療》、《本草綱目》、《救荒方》。
我們都知道“壹方水土養壹方人”，所以我們要好好利用我們生活的這片沃土帶給我的美味。不要刻意照搬西方的營養養生模式，作為黃皮，要用更適合自己體質的理論——中國傳統醫學養生模式。
不能拋棄整體觀來討論養生保健，因為人體是壹個整體，要記住“人與自然是壹個有機整體，人體的小環境必須融入自然的大環境，才能維持人與自然的和諧關系。”
桂花香，碩果累累。柿子是紅色的，山楂是紅色的，杏兒是黃色的...果香四溢，鮮美的蔬果令人垂涎三尺。但是，壹定要記住“飲食適度”，不要為了滿足口腹之欲而損害身體健康！
三分治七分養，為了健康，壹定要註意管住嘴！這裏再次強調:生病吃藥壹定要註意禁忌！不吃水果！水果是寒性產品，不利於藥物吸收利用！
張玉龍
主治醫師
切脈針灸/中醫
簡介
中醫世家，畢業於安徽中醫學院，學士學位。師從、楊仁民、馬軍、、潘家龍、董、馬山，擅長脈診、面診、舌診，擅長中醫(內治外治)、針灸、推拿、艾灸、刮痧、拔罐、刺絡放血等疾病綜合治療。
善於
內科:感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、高血壓、糖尿病、中風、心血管疾病、胃腸疾病(腹痛、腹瀉、急慢性胃炎、急慢性腸炎、萎縮性胃炎、腸息肉)、肝膽疾病(急慢性肝炎、膽囊炎、膽息肉、黃疸)、腎病(急慢性腎炎、腎病綜合征、腎盂腎炎等)。)
婦科:月經不調、閉經、痛經、妊娠疾病(妊娠厭惡癥、外源性妊娠、妊娠高血壓、高血糖、妊娠便秘、尿瀦留等。)、子宮出血、婦科炎癥、產後疾病、乳腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、子宮腺肌病、不孕癥。
兒科:感冒(反復上呼吸道感染)、咳嗽(急慢性支氣管炎)、哮喘、腺樣體肥大、扁桃體炎、腹瀉、昆蟲性疾病、小兒厭食、遺尿、多汗、濕疹、水痘、小兒多動癥等。
男科:遺精、陽痿早泄、前列腺炎、不育癥、陰囊濕疹、生殖器皰疹等。
耳鼻喉科:牙痛、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、結膜炎、飛蚊癥、中耳炎、耳鳴耳聾。
皮膚科:皮炎、濕疹、黃褐斑、痤瘡、帶狀皰疹、蕁麻疹、白癜風、脫發、肥胖等。
骨科:頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、膝關節炎、痛風、腰扭傷、股骨頭壞死、神經痛、落枕、滑膜炎、筋膜炎、肩周炎、類風濕性關節炎、骨質增生及各種疼痛。
探視時間
周二至周日(全天)，骨生堂深圳羅湖分店
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