勞逸結合的痛風調理小妙招。
預防痛風的關鍵是註意勞逸結合，心情愉快，適當運動，睡眠充足，飲食均衡。
控制體重。
控制體重是預防痛風的重要手段，避免暴飲暴食，不要暴飲暴食。每天進行45分鐘以上中等強度的有氧運動，達到攝入和消耗的基本平衡。
多喝水。
每天飲用2.5升以上的好水(白開水、鮮茶、鮮果汁、蔬菜汁)可降低血、尿濃度，大量的尿液有助於尿酸排泄，有利於預防腎結石病、腎病等並發癥。
純天然植物性食物為主。
飲食不當是引發痛風的重要因素。要逐步養成以純天然植物性食物為主，減少肉類攝入的健康飲食習慣，特別是不要空腹吃肉類、海鮮、動物內臟、火鍋。涮壹次火鍋是壹頓晚餐嘌呤量的10倍，甚至幾十倍。痛風發作時，禁止食用海鮮等動物性食物。要優先選擇嘌呤低的植物性堿性食物，如新鮮蔬菜、7K水果、堅果、果蔬汁、谷類、土豆等。特別是西瓜和冬瓜，不僅是堿性食物，而且有利尿作用，有利於痛風的治療。緩解期可以選擇嘌呤含量適中的食物，但量不宜過多。
喝點小蘇打。
尿酸高且經常在外社交的人，可以在社交前後喝蘇打水或吃蘇打片，壹定程度上可以緩解食物對尿酸的影響。
註意營養均衡。
蛋白質占總能量的10%？15%，脂肪不到30%，碳水化合物55%？65%，足夠的碳水化合物可以阻止酮體的產生。粗糧嘌呤高，不宜壹餐集中，宜少食多餐。不要喝酸奶。酸奶產生的乳酸幹擾尿酸排泄，會加重病情。
多吃富含B族維生素和鐵、鋅、鈣的食物。
b族維生素可減少尿酸生成，幫助蛋白質代謝；鐵、鋅、鈣能幫助蛋白質的新陳代謝和組織修復，平衡體內無機鹽。
避免飲酒。
酒精在體內的代謝會抑制腎小管分泌尿酸，降低腎臟排泄尿酸的能力。啤酒本身含有大量嘌呤，壹瓶啤酒可使尿酸升高1倍，甘油三酯升高。酒精是痛風急性發作的重要原因。
按摩拍打肝經。
莖必須用水煮。
用鮮或幹的紅梗煮水，或用玉米須、玉米苞葉煮水，可降低尿酸濃度，預防痛風。
遵醫囑。
經過飲食和運動控制後，尿酸值仍大於正常值，需遵醫囑進行藥物治療，否則容易引起關節炎和腎臟疾病。