告訴妳累了就吃什麽，這樣才能健康有活力！
耳朵疲勞:海藻、肉
研究表明，1/3的耳鳴耳聾老年人存在不同程度的缺鋅。肉類中有大量的鋅，噪音可以增加人體內壹些氨基酸和維生素的消耗，瘦肉可以補充這些元素。
紫菜可以緩解耳朵疲勞。它是日常食物中含鐵最多的。多吃可以保證耳朵有足夠的氧氣和血液供應。加壹個雞蛋更有效，有助於吸收鐵。
眼睛疲勞:胡蘿蔔、菠菜、海帶等。
我們都知道胡蘿蔔對眼睛有好處，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以營養視網膜中的神經細胞，對眼睛健康有益。
眼睛害怕陽光和自由基。菠菜中的葉黃素是壹種很好的抗氧化劑，可以避免它們對眼睛的傷害，保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
幹海帶表面厚厚的“白霜”就是甘露醇，可以緩解眼部壓力，緩解眼睛疲勞。
腿部疲勞:柿子、香蕉
腿部肌肉會覺得累，吃點柿子吧！柿子含有大量的鐵，可以刺激血紅蛋白的產生，促進血液循環，趕走身體的疲勞。
疲勞往往是缺鉀。人體壹旦缺鉀，精力和體力就會下降。香蕉含有豐富的鉀元素，吃了之後可以維持神經和肌肉的正常運作，腿也不會再酸了。
大腦疲勞:核桃、葡萄、雞蛋
核桃含有鋅和錳，多吃有利於大腦的營養補充。有了營養，大腦就不會累。
吃葡萄對大腦也有好處，妳不覺得嗎？葡萄果實含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸和維生素，能興奮腦神經，消除大腦疲勞。
蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽堿可以避免智力下降，提高記憶力。想要緩解大腦疲勞，不妨每天吃壹個雞蛋！
血管疲勞:山藥、玉米
血管不僅輸送氧氣和營養物質，還排出新陳代謝後的垃圾。其疲憊可想而知。日常生活中如何緩解血管疲勞？吃山藥！
山藥中含有粘蛋白，能有效減少血管中脂肪的沈積，保持血管彈性。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。
腸胃疲勞:小米粥、花生
小米粥不僅養胃，還能健胃助消化，防止惡心嘔吐。胃疼的時候記得喝小米粥。
另壹種健胃食品是花生，它富含不飽和脂肪酸、不含膽固醇和膳食纖維，是天然的低鈉食品。但是每天不要超過50g
心臟疲勞:紅豆、梨
每天供血，心臟也很累！李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的滋補作用。
紅豆可以清心、除煩、補血、安神，而且含有豐富的粗纖維，還可以降血脂、降血壓、提高心臟活性。中老年人要護心，但不要錯過紅豆。
除了紅豆，梨也可以保護心臟。梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6和葉酸能降低血壓，對心血管疾病有壹定的預防作用。
肝臟疲勞:西蘭花、紅棗
疲勞是肝臟的天敵，極大地損害了肝臟的健康。多吃西蘭花有助於緩解肝臟的疲勞。
器官有辨別食物顏色的能力，青色食物可入肝，有利於肝臟循環，促進肝臟代謝，消除疲勞。
另壹方面，經常生氣的人可以吃點紅棗或者泡水吃。肝功能不好的人可以多喝點棗水，既能保護肝臟，又能幫助肝臟排毒。