急性腰扭傷要按壓反射區:外肋、腰椎、骶骨、尾骨、外尾骨、髖關節、內尾骨、股骨關節、泌尿系統。
急性腰扭傷加強按摩部位:外肋、髖關節、股骨關節。
1.外肋:腳背上的腳趾向後延伸至踝關節前方，有壹種肉球凸出的感覺。如果用手按，有壹個直槽就是外肋的反射區。按摩時，扣住微微凸起的肉球，然後定點按壓。
2.腰椎:雙腳內側有壹根從大腳趾向下延伸的長骨。前骨呈圓弧形彎曲，是胸椎反射區，然後會有壹根直骨作為腰椎反射區。按摩方向是從上往下跟。
3.骶骨:雙腳內側有壹根從大腳趾向下延伸的長骨。前骨呈圓弧形彎曲，是胸椎反射區。骨頭再往下，會有壹根直的骨頭，這是腰椎的反射區，再往下會有壹根稍微彎曲的骨頭，這是骶骨的反射區。按摩方向是從上往下跟。
4.尾骨:雙足內側有長骨端從大腳趾向下延伸，尾骨反射區在踝關節下方。按摩方式為定點按摩。
5.外尾骨:雙足外側，足後根L形骨緣上方。按摩的方向是沿著L型腳後跟的外側向腳的後肌腱方向推。
6.髖關節:在腳外側踝關節凸出的半圓下，用手觸摸時有壹個半圓形的浮肋。按摩方向是從腳外側踝關節上部到後腘繩肌。
7.內尾骨:足內側，足後根L形骨緣上方。按摩方向是沿著L型腳跟內側向腳的腘繩肌推動的方向。
8.股骨關節:雙腳內側踝關節突出的半圓下，用手觸摸時有壹個半圓形的浮腱。按摩方向是從腳內側踝關節上部到後腘繩肌。