嘗試以下方法。1.習慣性便秘的中藥方劑1。黃芪建中湯由黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當歸各15克，大棗12枚，生姜3片組成。麥芽糖適量。每日壹劑，水煎10天為壹個療程，壹般服用1 ~ 2個療程。功效:養血通便。2.炙甘草20克，淮麥60克，白術30克，黃精20克，大棗15克。水煎服，早晚各服150ml。服藥期間停止使用其他中西藥。1個月為壹個療程。功效:滋補脾陰，潤腸通便。3.通便四物湯生白術40g，肉蓯蓉20g，生地20g，炒枳殼10g。水煎取汁，早晚服用，每日壹劑。五劑為壹療程，大便正常後服用1療程鞏固療效。功效；滋陰潤燥，生津止渴。4.枳實導滯丸大黃9克，炒枳實9克，炒神曲9克，茯苓、黃芩、黃連、白術6克，澤瀉6克。將藥研成細末，湯泡蒸餅為丸，1 ~ 2次，每日1次，每次3 ~ 6克。功效:清熱利濕，導滯通便。二、習慣性便秘飲食處方1。麻油拌菠菜:新鮮菠菜250克，選幹凈，等鍋裏的水燒開，加鹽調味，將菠菜撈出放在鹽水裏泡3分鐘左右，加入麻油拌勻即可服用。2.蒸茄子:1 ~ 2新鮮茄子，洗凈後，放在盤子裏，加入油和少許鹽，放入鍋中蒸熟食用。壹天兩次。3.冰糖燉香蕉:香蕉3根，去皮，加入適量冰糖，水煮後服用。4.紅薯糖漿:紅薯500克，去皮切小塊，加適量水煮沸。紅薯煮熟變軟後，加入適量的糖，2片姜，煮壹會兒。5.菱角湯:將100克鮮海蜇(500克幹品)和150克菱角去皮，切片，水煮，調味，服用。三、便秘的飲食治療及註意事項日常正常的排便是人體健康的保證。隨著生活水平的提高和飲食結構的改變，便秘幾乎隨處可見。便秘是糞便在大腸內停留時間過長，其中所含的水分被大量吸收，使糞便幹硬，難以排出。其中蛋白質中的腐敗物質吲哚等廢物被腸道吸收到體內，可引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲不振、腹脹腹痛等癥狀。嚴重者長期便秘，反復吸收毒素，可導致腸癌和乳腺癌。所以，便秘不可掉以輕心。第四，合理的飲食是治療便秘的好方法。1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。粗纖維能刺激腸壁，加速腸道蠕動。2.喝大量的水和果汁來軟化糞便。早上空腹喝300毫升加少量鹽的溫開水，效果極佳。3.烹飪時，加入適量的食用油可以潤滑腸道。其中，脂肪酸具有促進腸道蠕動的作用，從而使腸道通暢無阻。4.多吃富含維生素b的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥、蘿蔔等。5.各種幹豆。腸道內正常細菌可以發酵產氣，促進腸道蠕動。6.多吃瀉藥。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應禁止飲酒、濃茶、咖啡，避免辣椒等刺激性食物。
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