頭枕的註意事項
1，符頭要註意防暑。
頭臥期氣候濕熱，需要防暑降溫，尤其是老人、嬰幼兒等體質較差的人群。三伏天盡量避免中午戶外活動，外出時做好防護措施。其次，壹定要勞逸結合，保證充足的睡眠，中午最好午休。第三，三伏天溫度高，濕度大，容易出汗，要勤洗澡，勤換衣服。
2、頭部要少進補
炎熱的氣候會使人食欲不振，所以這個季節宜清淡飲食，不宜亡羊補牢。
3、根據體質來調理。
三伏天適合調理身體，但首先要確定自己的體質。比如陰虛的人需要吃羊肉，氣虛的人需要吃蓮子。
如何保持頭皮健康
1，痰濕體質的人
這類人肥胖，甚至行動不便。適合疏肝理氣，多吃健脾活血的東西，如山楂、陳皮、茉莉等。
2.體質虛弱的人
1)陽虛體質的人，怕冷怕冷，要通過運動和溫補脾胃來調養，可以吃荔枝和羊肉。
2)氣虛體質的人，體弱多病，適合健脾潤肺，飲食以平和食物為主，如山藥、蓮子等。
3)陰虛體質的人消瘦，多汗，怕熱。他們的飲食應該以濕潤的水果和蔬菜為主，如葡萄、苦瓜和梨。
3.體質過熱的人
1)濕熱體質的人，膚色暗黃，應以疏肝利膽、健脾祛濕為主。飲食宜清淡，如多吃冬瓜、綠豆、海帶等。
2)陽熱體質的人，面色紅潤，體質強壯，應以滋陰生津為主，可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等。