玫瑰粥——讓皮膚更細膩。長期食用玫瑰花，不僅能使人有清新的體香，還能活血化淤，理氣平肝，促進血液循環，使皮膚紅潤美麗。而煮粥，最好用尚未開放的脫水小玫瑰花蕾，所有營養都包含在尚未開放的花蕾中。將新鮮梗米煮成粥，煮好後加入適量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉紅色時食用。經常吃玫瑰花粥，可以使人氣色更好，皮膚更細膩、優雅，治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒有鎮靜、舒緩、抗抑郁的作用。茉莉花粥——可以調理幹燥的皮膚。茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖、澱粉等對人體有益的營養物質。是理想的美容產品。每年7-8月，將未完全開放的茉莉花收集脫水制成茉莉花幹，可用於泡茶或煮粥。用100g新鮮梗米煮粥。粥好了，加入3-5g幹茉莉，煮5-10分鐘。茉莉花粥吃起來香甜，很爽口。茉莉的香味可以穿透頭頂，下到小腹，解除胸腔裏所有的陳腐氣息。不僅使人神清氣爽，還能調理幹燥的皮膚，具有美容、健身、提神、抗衰老、抗衰老的功效。菊花粥——早上喝玉蘭的時候，晚上的秋菊會落到英國。中國古代愛國詩人屈原寫了壹首詩“晨飲玉蘭花，秋菊將盡落英倫”。現在，又到了吃菊花的季節。菊花中含有精油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸和維生素，能抑制黑色素的形成，活化表皮細胞。具有很好的美容護膚效果，也被稱為延壽之花。將100克鮮梗米煮沸，粥熟時加入5-10克菊花，再小火燉5分鐘左右。粥的顏色鮮亮微黃，氣味清香。菊花還有疏風清熱、清肝明目、解毒等功效。還可防治風熱感冒、頭痛頭暈、目赤腫痛，對高血壓患者有降血壓作用。山藥粥
山藥100g，白米飯100g，白糖100g，清水1kg。將鮮山藥去皮，切塊，煮至七成熟，加米煮成粥，再加糖煮壹會兒。
芝麻粥
芝麻50g，白米100g，蜂蜜50g，清水1kg。煮好後加入蜂蜜。此粥能補益肝腎，潤腸通便，烏發烏發，更有美容功效。
現實生活中，腎虛的人很多，人們通常需要吃壹些補腎的食物。這類食品是滋補和輔助腎虛引起的腰膝酸痛、陽痿、遺精、小便異常等癥狀的上品，可根據個人飲食喜好選擇合適的品種和烹飪方法。
動物腎:吃動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
海參:能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
蝦:能工巧匠，補腎壯陽，催乳解毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨產品。蝦肉提取物還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥。
此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。也有不同程度的補腎作用。
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