富含雌激素的食物攝入不當會增加35歲以下年輕女性患癌風險。原則上不需要補充激素或雌激素。富含雌激素的食物攝入不當，如蜂王漿、花粉、山藥、大豆異黃酮、胎盤等。，會引起子宮內膜異常增厚，增加患癌風險，導致卵巢早衰，甚至影響孕酮，增加不孕的概率。但35歲以後，由於內分泌原因，雌激素分泌明顯減少，皮膚衰老，40歲以後出現更年期癥狀、性功能障礙、骨質疏松等功能性衰老癥狀。
減肥影響激素。謹防早衰。很多年輕女性為了保持身材，努力減肥，身體脂肪不夠。脂肪組織無法將雄性激素轉化為雌性激素，導致雄性激素堆積。從而出現月經失調、長痘、皮膚粗糙、頭發濃密、聲音低沈等男性特征，得不償失，甚至比絕經後的癥狀還要嚴重。
預防或減緩激素流失的方法預防或減緩雌激素快速流失的常用方法包括:放松心情，避免過度負荷和壓力；少吃油炸、燒烤類食物，因為它們含有丙烯酰胺、多環芳烴(PAH)等致癌物質，會導致體內激素濃度失衡；我們應該實行“均衡飲食”，每天吃新鮮蔬菜和水果，增強抗氧化能力；多喝水，平日養成適度的“規律運動”，不要惡意減肥，以免缺乏制造雌激素的DHEA等原料；不要聽信飲食保健中的偏方。如果女性不需要大劑量的雌激素藥物進行治療，不僅可以在專業醫生Yamatonokusushi的建議下服用適當的含雌激素食物或保健食品，還可以服用DHEA補充劑作為日常保養，為身體健康加分。