雖然都是腸胃病，但是每個人的情況不壹樣，具體細分也是很多不同的原因造成的。所以，首先要搞清楚自己屬於哪種腸胃病。
有些人因為腸胃蠕動緩慢，不得不想辦法刺激腸胃，加速腸胃蠕動，從而緩解便秘。而有些人因為腸胃虛弱，不得不想辦法取暖。如果這個時候再刺激胃，很容易拉肚子。
通常情況下，沒有辦法判斷胃屬於哪種疾病，需要及時去醫院吃藥或者按照醫囑調整飲食。另外，平日要註意保暖。脾胃虛弱的時候，胃的保暖也很重要。
尤其是在炎熱的夏天，很多人喜歡吃生冷的東西。肚子疼的時候，不要用冰冷的手在肚臍周圍按摩，會讓冷空氣進入體內。
不要太緊張焦慮，要保持樂觀的心態。樂觀積極的心態可以平衡身體的陰陽，使氣血更加通暢。現代醫學也證明，人的精神愉悅，中樞神經系統會處於興奮狀態，指揮作用加強，可使人體處於正常的消化、吸收和排泄狀態。
適當運動。雖然脾胃虛弱，但是做壹些運動也是不錯的，比如慢跑、瑜伽、氣功等等。
最後，要有科學的飲食，養成良好的作息習慣，生活規律，飲食規律。每天定時定量吃飯，做到葷素搭配，粗細搭配，不挑食不厭食。同時要多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣食物。