所謂“稠血”，指的是高粘滯性。由於某些原因，有些人的血液粘度增加。當血液粘度增加到壹定程度時，血液流速會減慢，機體組織獲得的氧氣和營養物質減少，血流停滯，出現血栓，血管堵塞，引起缺血性心臟病或中風。隨著老年人年齡的增長，其組織出現不同程度的老化和衰退，往往導致血液的濃度、粘度、聚集性和凝血性發生變化。因此，老年人冠心病和中風的發病率較高。壹旦確診為多動癥，除了在醫生的指導下進行藥物治療外，平時做好個人保健也是控制病情、減緩病情發展的重要措施。1，多喝水，血液粘度增加，血液濃縮，流速減慢，促進血小板在血管某壹部位沈積，增加血栓形成的機會。多喝水會增加體內水分，有利於稀釋血液，緩解血液黏稠度，保持血液循環通暢。2、多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C可以降低血脂，粗纖維可以阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘度。比如獼猴桃、柑橘都有壹定的降脂作用，可以調整食用。3.多吃豆制品。大豆富含卵磷脂。卵磷脂是壹種強乳化劑，能使血液中的膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，幫助脂質通過血管壁被組織利用，降低血液中的膽固醇，避免高膽固醇對血管內膜的損害，有助於防治高粘血癥和高脂血癥。4.少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。動物內臟和動物脂肪中含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸。吃多了會增加血液粘稠度，促進動脈粥樣硬化。此外，還應合理調整飲食，晚餐不宜多吃肉類和厚味食物，少吃甜食，平時盡量吃清淡食物，粗細搭配。5.堅持鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等。，促進血液循環，有利於體內脂質代謝。6、消除焦慮、樂觀、緊張、憤怒等。會使血壓升高，血管痙攣，血流減慢，加重病情。7.戒煙戒酒。
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