步驟1。水溫應該是3040攝氏度，比體溫略高，感覺不到熱。太熱的水會破壞皮脂膜，對皮膚造成輕微損傷，加重瘙癢。
第三步。盡量選擇中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性肥皂和香皂。判斷酸堿性，只要看產品說明就可以了。冬天洗澡，如果不是特別臟，可以不用沐浴露。
第四步。洗完澡後，壹定要在皮膚沒有完全幹透的情況下塗抹乳液，除了腋窩和腹股溝。小腿、腰部、臀部、前臂的皮脂腺最少，最容易出現瘙癢，要多揉或反復揉。因為乳液洗澡後的保濕效果只有壹兩天，所以即使不洗澡也要記得塗。
皮膚幹燥發癢怎麽辦？
1.皮膚幹燥發癢是因為季節變化，缺水，使皮膚變得更厚更粗糙。在北方的春、秋、冬季，人體的皮脂和水分分泌會逐漸減少，皮膚會變得非常幹燥，尤其是中老年人，因為水分的大量減少，皮膚表面會顯得更加粗糙幹燥，手臂和腿部會幹燥、脫皮、發癢。現在幹癢受不了，會不停的撓，導致皮膚上有抓痕，皮膚瘙癢嚴重。
2.皮膚瘙癢的原因有飲食、高溫等刺激。吃了辛辣刺激性的食物後，皮膚會幹燥、發紅、發癢。春夏洗完熱水澡，如果不塗壹些護膚品，皮膚會變得幹燥發癢。
3.每個人每年的春、秋、冬三季都要註意保護皮膚水分的流失，經常使用壹些保濕護膚品。女士可以用女士護手霜，小孩可以用小孩護手霜。平時註意飲食，多吃蔬菜、水果和富含維生素纖維的食物。
4.老年人要註意春冬季不要經常洗熱水澡，不要吃辛辣刺激性食物，尤其是辣椒和酒。
無論是大人還是小孩，都要註意不要用手去抓撓和刺激皮膚，以免留下疤痕和色素沈著。癢的時候可以用壹些無副作用的止癢藥物，塗壹些護膚甘油。不要亂用藥。
冬天皮膚瘙癢有應對技巧。
秋冬是比較幹燥的季節，很容易發現皮膚幹燥和發癢的癥狀，所以很多人都渴望知道如何預防冬天皮膚瘙癢。相信在妳的社會關系中，妳也不希望總是撓頭，所以要及時想辦法解決，以免影響形象和健康。
1，合理保養皮膚防止皮膚瘙癢，首先，秋冬季節要做好皮膚護理，衣服要寬大柔軟，不要穿羊毛，內衣選擇棉或絲。洗澡時應減少刺激，不要使用堿性太強的肥皂或過多的摩擦，盡量避免劃傷，洗澡水溫以35 ~ 37℃為宜。被褥不要太暖。冬天要塗適量的潤滑油油膏保護皮膚。
2、防治原發病，積極防治原發病，如糖尿病、黃疸、腸道寄生蟲病等，以去除發病原因。
皮膚瘙癢是秋冬季節非常常見的癥狀。對於這個問題，上面已經介紹了冬季如何預防皮膚瘙癢來幫助大家解決這個問題，而這些都是壹些日常的保健技巧，在生活中要註意。