1，洗澡/洗澡
2、溫水浴
3、酒精浴
4、冰袋冰敷
5.用退熱貼
6.吹電風扇
物理降溫的原理是借助流動的水或流動的空氣，通過皮膚和外界環境帶走人體的熱量，從而達到退燒的目的。
第二，物理降溫有用嗎？其實作為壹個寶媽，從我的實踐來看，我覺得物理降溫的效果並不好。在查閱科普資料的過程中，很多靠譜的科普正好驗證了我的觀點。
比如孩子發燒用了退熱貼，完全沒有退熱作用。唯壹的作用就是告訴別人孩子生病了！剛生寶寶的時候，不懂，就買了幾盒退熱貼備用。發現並確認這個問題的時候，現在退熱貼已經塞到冰箱的壹個角落裏，或者發燒的時候拿出來自我安慰，說貼著很爽很舒服，想貼就貼，不要浪費。其實我和家人都不會抱希望。
但我也要提醒妳，這是因為孩子貼了退燒藥貼，沒什麽問題。退熱貼裏加了冰片薄荷之類的東西。有些孩子皮膚敏感，對退熱貼過敏。真的不用。
對於溫水擦拭、酒精擦拭等方法，這裏是良心建議，不要用。發燒的人都有過這樣的經歷:發燒的時候還冷，蓋著厚厚的被子，打冷戰。別人太熱了，我們只好把被子蓋在家裏，感覺更舒服。
孩子也是壹樣，尤其是很多不能準確表達自己的孩子。他們已經在發抖了。妳給他溫水擦還是酒精擦有多難受？其實感染是孩子發燒的主要原因(但不是唯壹原因)，所以壹發燒就去醫院檢查。醫生通常讓孩子們先驗血，以確定是什麽類型的感染。即使洗澡或者溫水浴/酒精浴暫時帶走了壹部分身體熱量，只要感染情況沒有改變，那麽孩子在持續發燒的過程中就只能靠更高的新陳代謝和更多的寒戰來取暖。真的讓孩子很難受。
總之，物理降溫效果對發燒的孩子不好，不應該成為家長的首選。但是，我覺得壹些輔助的方法是可以的。雖然不能退燒，但是可以讓孩子更舒服，比如在孩子覺得很熱的時候減少衣服，開空調(有些傳統長輩會說孩子發燒壹定不能開窗，要蓋起來，想想都難受)。
三、可靠的退燒方法根據我處理孩子發燒的經驗，我認為比較安全有效的方法是服用退燒藥。目前布洛芬或對乙酰氨基酚是比較可靠的退燒藥，壹般不建議交替使用。當然這也是醫生給的專業建議，不是我自己想的。
這裏先說清楚，吃退燒藥的目的是為了緩解發燒帶來的不舒服感。所以孩子是不是退燒藥，要看孩子是不是因為發燒而感覺不舒服。
壹般來說，38.5度以上，孩子可能會覺得不舒服，這個時候要吃退燒藥。有人說38.4度可以吃？然後再看孩子的精神狀態。孩子真的狀態不好是可以的。超過38.5度了，但是孩子睡著了。要不要叫醒孩子吃飯？不需要！但是要觀察孩子體溫的變化。想想我們自己。如果我們發燒厲害，最後會睡著，不希望別人叫醒我們吃退燒藥。
關於退燒藥的劑量，因為有年齡和間隔限制，請遵醫囑。也有專業機構根據兒童體重計算，從而得出專業劑量，這裏就不貼了(怕平臺說我引流)，請自行查看，以供參考。
作為父母，難免要處理孩子發燒的問題。孩子生病是父母最擔心的事情，尤其是年紀還小，抑郁嗜睡，發燒的孩子。
作為壹個學習型家長，平時多看看靠譜的科普文章，可以避免無所適從，隨意聽七大姑八大姨的各種偏方，被虛假廣告忽悠。另外，實在不公平的時候，果斷去醫院。尤其是反復發熱的時候，建議聽醫生的專業建議。