六個療程大大增加了乳房的大小。妳會因為自己不“波濤洶湧”而自卑嗎？是因為先天發育不良還是因為母乳餵養？其實妳不用太擔心胸的大小。以下由17種食物做成的六道菜，助妳重拾豐乳和迷人身材。1.山藥+青筍+雞肝營養師私房話:山藥是中醫推薦的進補佳品，富含黏蛋白，具有健脾補腎、益精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A、維生素B，不僅有利於雌激素的合成，也是補血的首選食物。生菜是傳統的豐胸蔬菜。提醒:飯前飯後不要喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養成分的吸收。雞肝也可以用豬肝或羊肝代替。山藥青筍炒雞肝原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、澱粉。做法:a .山藥、青筍去皮洗凈，切成條狀。雞肝洗凈切片備用。b .將所有原料分別用開水焯壹下。c .鍋中放底油，加入適量的高湯，加入調味後的原料，翻炒幾次，勾芡。2.木瓜+紅棗+蓮子營養師私房話:木瓜是我國傳統的豐胸食品。中醫認為，木瓜味甘、性平，能幫助消化、養胃、催乳，對消化不良也有食療作用。提醒:制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元稹糖”等無熱量甜味劑調味，瘦的女性可以加入蜂蜜調味。木瓜鍋紅棗蓮子原料:木瓜、紅棗、蓮子調料:蜂蜜、冰糖做法:a .紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟備用。b、木瓜剖開，去籽，加入紅棗、蓮子、蜂蜜，籠蒸透。3.核桃+松子+小米營養師私房話:核桃和松子都是經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質和B族維生素也非常豐富，是美容美發的佳品。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的豐胸食品。提醒:做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油富含亞麻酸。喝這種湯時，妳不應該吃得太多。建議壹天吃三四勺。核桃松子小米湯原料:核桃、松子、小米調料:冰糖、高湯、色拉油。做法:a .核桃仁、松子炒熟。b)取適量高湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃和松子。4.黃豆+四季豆+雞翅:黃豆、四季豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有“植物雌激素”——“異黃酮”，能有效提高體內雌激素水平。另外，人們只知道豬腳是很美的產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，和黃豆壹起吃對豐胸非常有益。提醒:黃豆、四季豆要泡水吃，不要去皮。雞翅要在翅膀的中間和尖端，不要在膠原蛋白含量低的翅膀根部。黃豆綠豆燉雞翅原料:黃豆、綠豆、雞翅調料:鹽、味精、料酒、高湯做法:a .黃豆、綠豆用開水焯壹下。雞翅洗凈，用開水焯壹下備用。b、將所有原料放入砂鍋，加入適量高湯，小火燉，加鹽、味精、料酒調味。5.枸杞+酒糟+鵪鶉蛋營養師私房話:酒糟是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。提醒:鵪鶉蛋比雞蛋更滋補，但特殊情況下也可以用雞蛋。蛋黃比蛋白質更有效，其中的膽固醇有利於乳房發育。酒釀枸杞鵪鶉蛋原料:枸杞、酒釀鵪鶉蛋調料:冰糖、澱粉做法:a .鵪鶉蛋煮熟，去皮，枸杞用溫水浸泡備用。b .將酒醅放入砂鍋中，加入適量冰糖，加入枸杞和鵪鶉蛋，壹起煮沸，勾芡。6.花生+黑芝麻營養師私房話:花生和黑芝麻以富含維生素e而聞名，維生素e能促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。芝麻中還含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要滋補食品。提醒:花生最好不要穿外面的“紅外套”，因為它有極好的補血效果。黑芝麻可以炒制、粉碎、添加，讓身體充分吸收。蜂蜜花生芝麻配料:花生、黑芝麻調料:煉乳、色拉油做法:a .花生仁炒熟，黑芝麻炒香備用。b .將花生與適量煉乳混合，撒上黑芝麻。
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