許多人喜歡盤腿而坐，或者把壹只腳放在另壹只腳上。但久而久之，會造成腿部左右兩側肌肉失衡，影響腰部肌肉、腿部和腰部，會感到有點酸痛。建議在盤腿坐的時候，要多註意盤腿坐的舒適度。坐了壹段時間後，要鍛煉身體，緩解疲勞，以保證腰腿的舒適。
有些人為了看清楚電腦屏幕，坐著的時候習慣前傾。全面屏會傷到他們的腰。這樣坐著腰部會很緊張。正確的坐姿是腰背挺直。盤腿而坐時，盡量適應電腦桌，不要弓得太厲害。如果桌子在床的旁邊最好，這樣腿可以自然的放在床下，腿和背也不會那麽累。
如何做到久坐不累？
1，大腿與地面平行
盡量使桌子與佩戴者平齊，或者椅子與地面平行，這樣可以減輕肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病。坐在椅子上時，選擇扶手椅，腰部放壹條卷起的毛巾或頭枕。手、手腕和前臂在壹條直線上，這樣當前臂放在書桌上時，肘部成直角，頭部和身體保持在壹條直線上，微微前傾。手肘要貼近身體，彎曲90-120度為宜。肩膀放松，上臂自然下垂，雙腳平放在地板上。
2、經常走動
美國梅奧診所研究發現，身體可以承受同壹個坐姿20分鐘，之後就會感覺不舒服。建議每15分鐘站起來、伸懶腰或走路，改變坐姿至少30秒。
3、減少重復動作，與屏幕的距離要合適。
重復的動作必然會導致疲勞和壓力。像電話這樣的普通物品應該放在伸手可及的地方。您可以用左手和右手使用計算機鼠標。電腦屏幕正前方至少50厘米，屏幕高度略低於眼睛高度。屏幕不要對著窗戶，以免反光。