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2、運動出汗可以減肥瘦身。運動出汗有助於減肥，通過出汗及時排出體內的毒素和水分。此外，運動還可以幫助燃燒脂肪，有助於減肥。
3、運動出汗可以排毒養顏。主動出汗可以加速體液循環和代謝過程，及時排出體內沈積的乳酸、氨、尿素等毒素，有效保證鼻、皮膚、肺、大腸的暢通。而且在出汗的過程中，皮膚的新陳代謝加快，毒素排出體外，出汗還能幫助清潔毛孔，有效護膚美容。
擴展數據:
運動出汗可以降低血壓。高血壓是血管內徑變窄變硬，單位血流量受限的現象。運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。運動時出汗可以促進消化。如果人體長時間不出汗，會影響消化，導致人吃不好，神經活動受到影響，導致人晚上睡不好。運動和出汗可以加速氣血的循環，從而改善消化。
運動和出汗可以預防骨質疏松。鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太可能隨汗液排出體外。相反，運動出汗也有利於鈣在體內的有效滯留，預防骨質疏松。運動和出汗可以增強記憶力，有氧運動可以使大腦得到很好的休息，也有利於大腦的生長發育，增強記憶能力。運動時出汗對學生有積極作用，記憶力和專註力都可以大大提高。
參考資料:
出汗可以排出體內毒素？流汗的五大驚人好處——人民網