兒童落枕最有效的方法是什麽？1，冷敷法
壹般落枕屬於急性損傷，常見局部疼痛和僵硬。這樣48小時內只能用冷敷。小冰粒可以用毛巾包好敷在患處，每次15-20分鐘，壹天兩次，嚴重者壹小時壹次。
2.熱敷法
用熱毛巾、熱水袋，或者熱的照明產品直接敷在疼痛部位，每30分鐘壹次，每天三次，癥狀就會減輕，第二天就會好。
3.藥物療法
紅花油、風油精、雲精等祛痛散瘀的藥物塗抹在疼痛部位，每日三次，熱敷後塗抹效果更快。
4.按摩方法
熱敷和藥物塗抹後，按摩有效。家長可以由淺入深按摩寶寶的痛處，註意按摩力度要均勻，不能太用力，也不能太輕。
5、粘貼法
如果沒時間按摩熱敷，就買幾個止痛膏貼在患處，早晚各換壹次，順便做個輕按摩和拉伸。效果也不錯。
如何預防落枕1，選擇健康的枕頭，枕頭使用不當是落枕的原因之壹。
2.註意避免寶寶不良的睡姿，如將頭頸彎向壹側趴在肚子上；極度疲勞的時候，沒躺對位置就睡著了；頭頸位置不當，過度屈曲或伸展等。
3、要註意避免寶寶受涼、吹風、淋濕。晚上睡覺時，壹定要蓋好被子，尤其是肩頸部兩側的被子，或者用毛衣將兩側包裹起來，避免睡覺時受涼侵入頸肩，造成氣血凝滯，脈絡受損。
4、註意寶寶的飲食平衡，合理搭配肉類和蔬菜，多吃富含維生素、微量元素和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、奶制品和豆制品。
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