自汗是指不加熱、不勞動、不運動而出汗，出汗後畏寒、精神疲勞的癥狀。是陽氣不足，衛氣不穩所致。
盜汗是人入睡後不自覺地出汗，醒來後停止，出汗後感到煩躁、發熱的癥狀。多為陰虛內熱，強行出汗所致。
盜汗常見的食療方法:
1，泥鰍湯:
用120g泥鰍，用熱水洗凈粘液，剖腹取出腸子，放入油中炸至金黃色，加入2碗水煮半碗，加入少許鹽調味，每天喝湯吃肉1次，而小孩會喝湯幾次，不吃魚。服用3-5天。有益氣養陰的功效。適用於盜汗，民間常用於治療小兒盜汗，效果顯著。
2.豆豉酒:
取250g豆豉和1kg米酒，炒豆豉，用米酒浸泡3-5天飲用，每次2湯匙，每日2次。具有補血益氣、除煩清熱的功效。適合盜汗。
3、糯米鍋五花肉:
每次用糯米500克，豬肚1，將大米放入豬肚中，用線紮好，加入適量的水，* * *煮1小時，吃的時候魚與熊掌兼得，調味後喝湯，然後將糯米曬幹搗碎，每天煮粥10次。具有補中益氣、劍陰止汗的功效。適用於治療盜汗、自汗。
4.紅棗烏梅湯:
取紅棗15枚，烏梅10枚，水煎服，每日1次。具有益氣、斂陰、止汗的功效。服用10天，對盜汗有效。
5、黑豆鍋塘虱:
每次用黑豆100克，塘虱魚2條，去內臟、去腮，加適量水煮熟，豆子熟時加鹽、油。具有養血滋陰、滋腎和中的功效。民間醫學用於治療盜汗、自汗、病後體虛、血虛頭痛、耳鳴、乏力。
6、韭菜炒蝦仁:
每次用150g韭菜和250g鮮蝦去殼，用油快火煸炒，煮熟後加鹽調味，每日1次。具有補虛壯陽、固瀉的功效。可用於治療盜汗、陽痿、遺尿、遺精等疾病。
自汗常見的食療方法:
1，濃豆漿飲料:
每次用2碗豆漿，放1碗入鍋煎成豆腐皮；再煮1碗加少許糖喝，每天1次。有補虛益氣的功效。
2、枇杷葉糯米團子:
每次250g糯米加水浸泡10小時，若幹片新鮮枇杷葉洗凈，去毛，包粽子，蒸熟服用，每日1次，連服4-5天。具有補中益氣、溫中止汗的功效。適用於自汗、盜汗、產後多汗等異常出汗疾病患者。
3.當歸五味燉豬心:
每次用黨參12g，黃芪12g，五味子9g，豬心1，加適量水燉1小時，吃肉湯，每1-2天1次。具有補益氣血、固表止汗的功效。
4、棗豆黃芪湯:
每次用紅棗20枚，黑豆50克，黃芪30克，水煎兩次，每日或隔日1次。有益氣發汗的功效。用於自汗。
5.枸杞燉乳鴿:
每次用枸杞20-30g，乳鴿1只(去毛去內臟)，加水適量，放入燉鍋內。隔水燉，調味，吃肉喝湯。有補氣血的功效。
6、沙參混合物煮瘦肉:
每次15g沙參，15g玉竹，15g百合，15g山藥，100g瘦豬肉，適量水* * * 1小時以上，調味，吃肉喝湯，每天1次。有滋陰益氣的功效。適用於氣陰兩虛所致的多汗、氣短、乏力、口幹、口渴。