1.針灸減肥的註意事項
第壹，針灸減肥的患者成年後應該是肥胖的。這類患者更容易調整身體的各種代謝功能，順利促進脂解，達到減肥降血脂的效果。
其次，針灸配合飲食效果更好，控制飲食的原則是:不餓不吃，餓了再吃；吃到飽為止，不要吃甜食和肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。
第三，針灸減肥的過程是受經絡系統調節的，停了也不會很快發胖。針灸減肥也是壹個循序漸進的過程。妳不能指望縫幾針就立刻變苗條。
第四，針灸減肥，中醫不提倡“饑餓療法”。與很多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，並不強調過度的飲食控制，尤其不提倡“饑餓療法”。
2.針灸有哪些誤區？
對針灸有很多誤解，但這些想法都是錯誤的。具體有哪些？讓我們來看看。
誤區壹:任何人都可以快速減肥。
針灸減肥有效嗎？這個問題，首先要擺脫壹個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥。”事實上，針灸使壹些人在短時間內體重明顯下降，而另壹些人體重下降不變。這是為什麽呢？
醫生認為，越是超重的人，體內的脂肪越多，針灸減肥的效果就越明顯。而且有些人並不超重，所以減肥的效果並不那麽明顯。正確的理解是，任何減肥方法或處方都是需要逐步調整的，不同的人對針灸的反應也不同。
誤區二:任何人都可以針灸減肥。
對於正在針灸減肥的人還是有壹定要求的。比如:生病期間；血友病、凝血障礙、貧血等有出血傾向疾病的人；無償獻血不滿壹個月的；心臟功能不好、佩戴心臟起搏器的患者不允許做針灸減肥。此外，20歲以下和身體肥胖的人不提倡針灸。可見，針灸減肥並不適合所有人。
誤區三:針數越多，減肥效果會越好。
根據專業醫生的回答，很多美容院和減肥中心都是壹次紮針30到40針來減肥，顧客也認為紮針越多減肥效果會越好。雖然針灸減肥對治療代謝紊亂引起的單純性肥胖確實有效，但如果針灸過於頻繁、用力過猛，就會出現穴位疲勞，臨床上稱之為耐受性增強。
有經驗的針灸師在給人進行較長療程的治療時，會考慮更換穴位，而不是每次都貼在同壹組穴位上，這樣可以有意識地避免人體出現“穴位疲勞”，因為壹旦產生耐受，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激強度，效果也不會像以前那麽好。
誤區4:非常有效
不同的人采用針灸減肥效果不同。有的人見效快，有的人見效慢。這是因為針灸減肥不是減肥，而是減脂。超過標準體重越多，壹般脂肪越多，在針灸減肥中效果越明顯。
減肥的效果也和全身是否減肥有關。有些局部減肥，比如腹部減肥，效果明顯但減肥不明顯。
3、飲食和減肥註意事項
1，第壹也是最重要的是壹日三餐回家不吃零食。為了減肥，壹些女性有時不吃早餐，有時不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃壹些水果或者零食，就是不吃晚飯。這不僅會妨礙她們減肥，還容易危害她們的健康。
2、只要每頓吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下筷子離開桌子。
3、慢慢品嘗，有些人習慣吃得很快，就像豬八戒吃人參果，壹口吃下去，往往不利於消化，容易多吃，而且有研究表明，壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，壹頓飯反復咀嚼20次，不僅有助於消化，還有助於減肥。
5、飲食要以清淡為主，這對於所謂的無肉女生來說可能比較難，但是對於減肥很有幫助，所以為了美麗，趕緊堅持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維，有助於人們減肥，所以想減肥的妳壹定不能錯過。
7.晚餐不能太晚。壹些白領上班族因為工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。這時候晚飯要麽草草解決，要麽吃得很晚，對減肥非常不利，尤其是吃完飯馬上睡覺。
8、要專心吃飯有些人喜歡邊看電視或玩手機邊吃東西，然後不知不覺就吃多了。