壹、大量補水——整個夏天，人體都在大量出汗。因為夏天炎熱幹燥，人們追求重口味的食物和飲料，所以當秋天到來時，我們應該每天喝8杯水，過健康的生活。及時調節人體所需的水分。此時此刻，小姐們不要責怪男朋友多喝熱水。當然，有些人也可以選擇自己平時喜歡喝的，類似金銀花、菊花、蒲公英等植物泡水喝。根據自己的需求選擇自己喜歡的茶。多喝水也能及時緩解喉嚨癢、咳嗽的癥狀。
第二，早起壹杯蜂蜜水或者溫水。人的身體缺水，血液黏稠度就會上升，更容易早起發癢咳嗽。所以早起壹杯蜂蜜水或者溫水洗胃，排毒養顏。蜂蜜含有大量的維生素，藥用價值很高。對於咳嗽瘙癢的人有溫潤肺的功效。但如果人體果糖含量較高，建議早起壹杯溫水。
三、秋季飲食升溫其實在我們的規律生活中已經有了習慣。大家肯定都聽說過，叫貼秋膘，秋天最重要的就是滋潤。所以，秋天要經常吃壹些滋潤的東西。但註意飲食壹定要清淡，忌辛辣油膩。如果味道重了，潤肺的效果就會大打折扣，更容易出現幹咳的癥狀。因此，邊肖推薦壹些南北皆宜的藥膳。比如:冰糖雪梨、銀耳百合等。更多人需要註意的是，秋季吸煙者吸煙量少，多註意補水。這些止癢止咳的小妙招妳學會了嗎？