很多時候是脖子疼。不用太擔心。可能是疲勞或者睡姿不當造成的。這時候如果情況不是特別嚴重，可以先自己按摩壹下，特別是輕輕按摩壹下頸椎，壹天左右就可以緩解疼痛恢復。
2.妳可以多鍛煉
長時間坐在辦公室也容易脖子疼，尤其是脖子保持壹個姿勢，會讓脖子疼。所以為了緩解這種癥狀，妳要多站起來做運動，鍛煉頸椎，做壹些拉伸運動。否則，長時間坐在辦公室不僅會導致脖子疼痛，還會導致腰部問題，所以要多做運動，不要長時間坐著。
3.妳可以選擇冷敷
如果頸部疼痛的癥狀是由外力引起的，或者不小心扭到了脖子，首先要冷敷消腫。如果情況嚴重，要及時送醫院治療，否則會造成更嚴重的情況。
4.醫院進行治療
如果頸痛癥狀比較嚴重，最明智的選擇就是去醫院檢查治療，因為有時候頸痛是因為壹些特定的原因，需要用支架固定，但是簡單的治療並不能達到很好的效果，所以當意外發生時，及時送醫院才是最正確的選擇。
脖子疼有很多種，有輕有重，所以對於脖子疼，首先要了解疼的情況，情況輕的可以采取前三種方法自行緩解，尤其是上班族，脖子疼的主要原因是長時間坐在辦公室，缺乏鍛煉，所以解決這種情況的方法就是定期鍛煉，鍛煉頸椎腰椎，避免脖子疼等癥狀。如果頸部疼痛是意外引起的，那將是最嚴重的。