1，自灸療法
艾灸具有溫陽益氣、溫經通絡、化瘀散結、補中益氣的作用。艾灸對慢性盆腔炎患者有效，特別是對子宮寒冷或性寒引起的慢性盆腔炎患者有效。
穴位:氣海、關元、中極、歸。
操作方法:患者取仰臥位，將艾條的壹端點燃，對準應灸的穴位，距皮膚2-3厘米，熏烤，使患者局部感到溫熱，無灼痛感。每個穴位艾灸15-20分鐘，每天艾灸1-2次。
2、自我按摩調理
慢性盆腔炎患者可采用以下按摩方法:
1，雙手掌心按壓恥骨聯合上的小腹部，兩側同時旋轉至腹股溝，然後從腹股溝開始至少旋轉按摩腹部，重復20-30次。
2.按壓大腿內側20-30次。
3.雙手合十，用滾燙的手搓腰，每邊18次；用雙手食指和中指摩擦骶尾部，每側30-40次。
4.用食指或中指按氣海穴、大巨穴、三陰交穴各1分鐘。
3.自我鍛煉療法
1，伸展開合:仰臥，雙腿伸直，屈膝，雙腿外展，內收再伸直，重復20-30次。
2、橫剪豎蹬:仰臥，雙腿伸直向上45度，作內收、外展交叉動作20-30次。
3、蹺二郎腿深蹲:蹺二郎腿站立，盡量深蹲，然後慢慢站起，再深蹲，重復20-30次。
4.自我治療療法
甘遂1，甘遂120g，麝香0.1g，與細面、蜂蜜混合調成糊狀，分4份，每日1份，敷於小腹積水水腫處。
2.用蒜泥塗抹小腹，1，每天1-2次，直到皮膚起泡。也可用鮮蒲公英250克，搗爛如泥，敷於小腹，1，每日1-2次。
3.將8-10 cm厚的熱沙均勻鋪在床單或篷布上，取俯臥位，然後將床單或篷布包裹在腹部，每次20-30分鐘，每天1次，10-15天為壹個療程。用於慢性盆腔炎。
5、飲食療法
當歸生姜羊肉湯
用當歸20克、羊肉250克、生姜5克壹起煮湯，常喝湯吃肉，具有補虛養血、散寒止痛的作用，適用於體虛怕冷的慢性盆腔炎患者。
玫瑰山楂酒
玫瑰15g，山楂30g，酒500ml浸泡1周。每晚睡前喝10 ml。具有理氣解郁止痛的功效，適用於慢性盆腔炎肝氣郁結、腹痛、痛經等血液循環不暢的患者。
任濤粥
用桃仁10g，地黃10g，壹起煮取汁，然後在煮粥時加入粳米10g，肉桂粉2g，紅糖50g。早上和下午分開吃。具有活血止痛的功效，適用於陰虛血虛、腹痛、痛經的慢性盆腔炎患者。
6、慢性盆腔炎應註意
壹、註意生殖道個人衛生，避孕，盡量避免宮內手術。在臨床患者中，女性生殖器炎癥復發，避孕措施失敗，流產次數過多，導致盆腔炎反復纏綿。
二、飲食清淡，忌辛辣生冷食物。患者常說，節假日吃了牛羊肉狗肉後，盆腔炎急性發作。牛羊肉是毛，不能吃嗎？但是仔細問調料，裏面有很多辣椒來掩蓋這些肉的味道，同時現在的年輕人嗜辣如命。但是大家都不知道吃辣椒會導致急性炎癥的擴散。還有盆腔炎患者吃冰箱裏的飲料食物，或者冬天的飲料水果，不加熱直接入口，導致盆腔炎。所以我們盆腔炎患者第壹次就診後，第壹句話就是“管好妳的嘴”。
第三，註意腰腹部和手腳的保暖。年輕的盆腔炎患者追求時尚，經常穿低腰露臍裝。在針灸和理療過程中，我們會反復告誡年輕患者不要穿這樣的衣服。我們觀察到，在中國傳統節氣“冬季至日”到來的前後幾天，壹批盆腔炎患者會出現轉機。由於外面氣候寒冷，再加上自己冬天腰、腹和手腳不註意保暖，病情壹直反復。
四、盆腔炎發作和治療期間，減少或避免性生活，最好禁止性生活。因為盆腔炎患者大多處於生育年齡，坦白說，處於性活躍期。第壹次看病，妳跟她說治療期間禁止性生活，有的病人會壹直問“什麽時候能開始？”禁欲時間？" .這類患者往往不遵醫囑。反復生病後，他們會問醫生:“妳的藥怎麽不管用？" .妳問的時候犯忌諱了嗎？她會不好意思笑，妳也沒辦法。我會經常恨鐵不成鋼的訓斥，告訴她，如果壹次次生病，不遵醫囑就要負責。
保持良好的心情，適度作息。經常有病人說我來健身，跳繩，跑步等。，而結果腹痛、腰酸加重，甚至盆腔炎急性發作。我們發現，大多數慢性盆腔炎患者往往體力不支，從中醫機理上來說就是“虛實夾雜，正氣受損”。壹些正常的家務是不稱職的，更不用說體育鍛煉超出了體力？所以，我經常說，量力而行。