哺乳期催乳劑的推薦成分。
催乳食材推薦1:木瓜。
木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。
產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
催乳成分推薦2:花生
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
催乳食材推薦3:絲瓜
絲瓜是壹種中草藥，絡脈甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、通乳、開胃化痰的作用。
催乳食材推薦4:茭白
含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和各種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
催乳食材推薦5:豌豆
豌豆，又名青小豆，性質甘甜，含磷豐富，每100克約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
催乳食材推薦6:魚
紅燒鯽魚和鯉魚是很好的催乳食品。鯉魚含有豐富的蛋白質，具有開胃健脾、散寒通乳的功效。鯽魚具有中和補虛、潤燥利水、催乳的功效。鯽魚燜豆腐也是很好的催乳湯。
催乳食材推薦7:豆腐
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
催乳成分推薦8:黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。媽媽身體好了，自然就能出奶了。
催乳食材推薦9:生菜。
生菜分為葉和莖，兩者都含有豐富的營養成分。除鐵外，其他營養成分葉中含量高於莖。所以吃生菜的時候，最好不要棄葉不吃。
溫馨提示:壹般產後多喝湯，多註意休息，奶水會更充沛。催乳的食物，豬蹄、鯽魚比較常見，也比較好做。除此之外，還可以適當做壹些乳房按摩，疏通乳房，也可以讓奶水更重更足。希望媽媽們多吃以上食物，給寶寶充足的營養。