樹死根先竭，人老腳先老。平時應該怎麽保養腿？

樹死，根先竭，老腳先老。人到了壹定年紀，腿腳就會變得不靈，人的衰老是從腿開始的。但有些長壽老人還是腿腳好。所以，腿部的保養也很重要。腿年輕了，身體也會年輕。

那麽平時應該怎麽保養腿呢？

1.適當的腿部運動，如走、跳、擡腿等。如果沒有適當的運動，骨骼中的鈣容易流失，容易發生骨折。

2.平時上樓梯的時候，上班之間，等公交的時候，我們都可以踮起腳尖。時間長了，堅持下來，小腿會變得很修長，腳踝也會顯得特別修長。每天回家前堅持站在墻上擡腿15分鐘，美腿效果就看得見了。

3.平時也可以給整個腿部做個按摩，不僅可以緩解腿部的疲勞，還可以疏通血管，腿部的力量也增強了。

4.很多人都有跳兩下的習慣。跳兩次不僅會使小腿腫脹，阻礙腿部血液循環，造成靜脈松弛，還會影響腿部線條。標準坐姿是“像椅子壹樣”，可以優雅地組合，向前或向兩邊擺放。

5.做壹些基本的腿部護理，比如泡腳，可以塗壹些乳液，用手按摩，防止下肢浮腫。

6.睡前擡腿鍛煉腿部曲線，也可以穿著腿襪睡覺，休息時會起到腿部美容的作用。

7.出門的時候，如果穿短褲或者短裙，壹定要塗防曬霜。不然壹個夏天下來，白腿就變成黑腿了。更多護膚知識請關註我的微信微信官方賬號:WX856103。

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