1，適量吃油膩的東西。能吃就盡量少吃。
2、食物不宜太鹹，避免鹽攝入過多。
3、食補預防:
第壹，可以去藥店吃魚油丸降壓藥，停壹段時間再吃。
二、吃蜂王漿、蜂花粉、蜂膠膠囊預防三高。
稠血吃什麽食物好？
如何簡單消除血液變稠？
對於血粘度高的人，醫生強調飲食要清淡，忌煙、忌酒，適當參加運動是最根治的治療方法。有人主張簡單有效的方法是早、中、晚各喝壹杯淡鹽水或涼開水，特別是在血液黏稠發生率高的夏季，喝水可以收到預防作用。甚至有人勸老人養成喝水不渴的習慣。也有研究認為喝茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、生姜、洋蔥、山楂、牛奶等。都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液粘稠度的作用。臨床觀察表明，維生素C、維生素E、阿司匹林、雙嘧達莫、復方丹參等藥物具有改善血管功能、增加血流速度、抑制血液凝集、溶解血栓的作用，可在醫生指導下服用。
臨床上，有些老年人本身並無器質性疾病，但稍勞動後總感到頭痛腦脹、胸悶、心慌氣短，整天無精打采，嗜睡，有時視力模糊，站立不穩。這種人常被發現血液黏稠度高，簡稱“稠血”。
過度抽煙喝酒會導致血液變稠，所以喜歡抽煙喝酒的老人應該在早上起床後和晚上睡覺前喝壹大杯白開水，這樣可以降低血液粘稠度。平時也可以多喝茶(尤其是綠茶)。
生活不規律、長期精神緊張或心理壓力過大也容易導致“血稠”，所以妳要養成良好的生活規律，保持良好的心情。此外，散步、快走、慢跑、太極拳等“適度運動”也有助於加速脂質代謝，降低血液調節。
血稠患者平時宜清淡飲食，多吃粗糧、綠葉蔬菜和水果，如大豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、蘑菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、芹菜、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃等。
這些食物具有降血脂、抑制血小板聚集和預防血栓形成的作用。動物脂肪(尤其是內臟)和甜食會加重“血稠”，要少吃。
血稠的時候吃什麽水果？
預防或消除血液變稠的壹個相對簡單的方法是調整生活方式。
調整生活方式可以總結如下:
1，多喝水堪稱速效稀釋劑。壹夜酣睡後的水分流失和消化食物時消耗的水分都是使人體血液變稠的因素。喝水能立刻稀釋血液。但是喝水要科學，首先要把握好時機，比如早上起床，三餐前1小時喝200 ml水，晚上睡覺。
其次，選擇稀釋效果好的水:鹽水能促進細胞脫水，不足；冷水* * *胃腸血管收縮，阻礙水分吸收進入血液，不宜飲用；純凈水太純，其低滲狀態會使水分快速進入細胞，稀釋血液的效果不理想。理想的稀釋水是20℃ ~ 25℃的開水或淡茶，其張力和密度接近血液和組織細胞，值得推廣。
2、多吃具有疏血功能的食物，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、蘑菇以及草莓、菠蘿、檸檬等能抑制血小板聚集、防止血栓形成的水果；
具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橙子、生姜等。有降脂作用的有芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜和瓜果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C可以降低血脂，粗纖維可以阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘稠程度。
多吃大豆富含卵磷脂，卵磷脂是壹種乳化劑。能使血液中的膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，有利於脂質通過血管壁被組織利用，並能降低血液膽固醇，改善血液粘稠度。
少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。腦花、豬肚、肥腸、動物脂肪等動物內臟含有大量膽固醇和飽和脂肪，可加重血液增厚程度，促進動脈硬化。甜食中含有豐富的糖分，可以增加人體血液中的甘油三酯，也可以增加血液的粘度。
所以三餐要清淡，以素食為主，粗糧細糧。
血液粘稠，不能吃任何食物和藥物。
飲食控制可以降低血粘度。
血液粘度增加是高脂血癥的壹個主要特征，但這種現象在很多正常人身上也存在。血液粘度增加可導致血流不暢，長期發展可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，應引起足夠重視。實踐證明，長期堅持飲食控制和食療，對防治本病是完全有效的。
飲食控制總的原則是:控制肉類，少吃脂肪多、稠的食物，多吃纖維多的清淡素食。蛋白質可以通過吃豆制品、魚、瘦牛羊肉、雞肉等來補充。植物油如大豆油、植物油和芝麻油可用作食用油。同時也要提倡“清淡飲食”，不要吃太鹹。這些都有利於“凈化血液”。
壹般來說，對於血粘度高的人，每天的主食應控制在250-300g，面粉和大米搭配，瘦肉和豆制品50-100g，雞蛋或鴨蛋1，乳制品250g，蔬菜500g，水果100g。這樣既能保證身體對各種營養物質的需求，又能防止血液粘度因子的增加。這種飲食控制為什麽會降低血粘度？因為粗糧含有較多的膳食纖維，使人對糖的吸收減慢，可以避免血糖暫時升高，轉化為脂肪儲存。燕麥有降血脂、降血糖的作用，牛奶中含有降膽固醇因子。長期服用牛奶或豆漿中的燕麥片，對降低血粘度有很好的作用。魚類，尤其是深海魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂和血液粘度的含量，從而改善血液循環。大豆中的大豆苷元能降低血液膽固醇；蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P，各種水果中含有豐富的維生素C和果酸，具有降血脂、增強血管彈性和抗血栓形成的作用。
人的血液在血管中循環。如果血液太稠，血流速度必然變慢，影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。平時多汗，長期使用利尿劑等。導致血液水分減少，或者血液中的某些成分如血細胞、蛋白質、血脂等物質增加，也會影響血液粘稠度，而這是壹個很常見的原因。預防或控制血粘度，首先要註意飲水量。早上起床後，三餐前(65438+飯前0小時)，睡覺前，最好喝200毫升的水。低鹽飲食。多吃有疏血功能的食物。醫師推薦以下具有疏血功能的食物:黑木耳、洋蔥、柿子椒、蘑菇和草莓、菠蘿、檸檬等。，其抑制血小板聚集並防止血栓形成；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橙子、生姜等。有降脂作用的有芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
血粘的人應該多吃什麽食物，如何預防？
1.合理飲食與調養:人體脂質包括脂肪和脂類。高血脂和飲食關系最密切。人體脂肪的積累和壹些脂類的來源主要來自飲食。只有壹部分脂質是在體內合成的，稱為內源性脂質。飲食控制對於高脂血癥的防治非常重要。飲食提倡清淡和基本的素食主義。但不宜長期吃素，否則飲食構成不完善，反而會引起內源性膽固醇升高。高脂肪、高膽固醇的飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，要加以限制。脂肪攝入量限制在每天30 ~ 50克。糖類食物也要限制，甜食、零食都不要吃。多吃蔬菜和水果。應采用低鹽飲食，食用油選用大豆油、花生油、植物油、芝麻油。饑餓感中等，每餐進食量在下壹餐前半小時不到。饑餓療法不適合。過度饑餓會加速體內脂肪分解，增加血液脂肪酸。
2.絕對戒煙戒酒:香煙中的尼古丁可使外周血管收縮和心肌應激增加，使血壓升高，引起心絞痛。飲酒不當會使心臟功能下降，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統都有危害。應該絕對避免吸煙和飲酒。
3.提倡適度飲茶:茶葉中含有的兒茶酚酸能增強血管的柔韌性、彈性和通透性，預防動脈硬化。茶葉中的茶堿和咖啡因能振奮精神，促進血液循環，減輕疲勞，並有利尿作用。適量飲茶可以消除飲食油膩，減肥。但是濃茶喝多了會心跳加快，對身體有害。
4.適當運動減肥:控制肥胖是預防高血脂的重要措施之壹。除了飲食控制，我們提倡堅持體育鍛煉，比如慢跑、五禽戲、太極拳、乒乓球、老年人蹦迪等。我通常參加體力勞動。我們應該控制體重增加。
血粘的人壹般吃什麽比較快？
在醫生的指導下服用壹些中成藥，可以獻血，但不要指望馬上就能治好。
血液粘稠，吃什麽藥或食物可以緩解？
控制肉類，少吃脂肪和厚的食物，用纖維多的清淡素食。蛋白質可以通過吃豆制品、適量的魚、瘦牛羊肉、雞肉等來補充。大豆油、植物油、芝麻油等植物油可以作為食用油。同時要提倡“清淡飲食”，吃東西不能太鹹。這些都有利於“凈化血液”。
血粘度建議在醫生指導下服用腸溶阿司匹林片劑。如果膽固醇過高，可以使用他汀類藥物，如果甘油三酯過高，可以服用貝特類藥物。