問題2:晚上多夢怎麽辦？晚上睡覺多夢是什麽原因？我該怎麽辦？晚上做夢太多，腦袋壹直在動。怎樣才能早上起來不頭暈？事實上，歸根結底，這是夢多的夜晚。因此，如果我們解決了晚上夢多的問題，頭暈的問題也就解決了。
很多人以為為了讓自己晚上入睡，睡個好覺，不影響第二天的工作生活，往往會采取比較極端的方式，比如吃安眠藥，其實會起到相反的效果。催眠藥的副作用很大，人體會很容易對其產生依賴。長此以往，失眠多夢的問題根本得不到解決，反而會越來越嚴重。所以我不建議吃安眠藥。
抗抑郁/催眠藥物只能解決燃眉之急。要獲得長期健康的睡眠，第壹步就是要擺脫對抗精神病藥物的依賴。要解決對催眠藥的依賴，只有麥·特/朱粲做得到。在麥、特/朱粲配方中添加維生素B6，改善自主神經功能紊亂，穩定情緒，減輕焦慮和緊張，調節睡眠，改善全身機能狀態，增強機體免疫力。根據中國人的膳食結構，符合營養學理論，非常適合中國人服用。
對於晚上多夢的問題，是可以預防的，預防也是很重的。以下幾個方面要做好:
①富含蛋白質和維生素的清淡飲食為宜。
(2)參加氣功、太極拳等強調腦力鍛煉的運動，提高神經調節能力。
(3)生活有規律，定時就寢，晚餐不宜過飽，睡前不要喝茶、咖啡。
④妳需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到1小時之間，不要想問題，不要看書，要做適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。
問題3:多夢，晚上睡不好怎麽辦？我這裏有幾種方法，妳不妨試試。
提高睡眠質量的十種方法
1.堅持規律作息，周末不要熬夜太晚。如果妳周六睡得晚，周日起得晚，妳可能會在周日晚上失眠。
2.睡覺前不要吃喝。睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因為晚上上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣油膩的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議妳睡前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，經常鍛煉身體可以提高晚上的睡眠質量。
5.保持室溫略涼。臥室裏稍微低壹點的溫度有助於睡眠。
6.晚上睡覺。白天打盹可能會導致晚上睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1小時以內，下午3點以後就睡不著了。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜非常有利於提高睡眠質量。
8.舒適的床。壹張舒適的床為妳提供了壹個良好的睡眠空間。此外，妳應該確保床足夠寬敞。
9.睡覺前洗個澡。睡前洗個熱水澡有助於放松肌肉，讓妳睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。服用安眠藥前壹定要咨詢醫生。建議妳服用安眠藥的時間不要超過4周。
最後，專家提醒妳，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓妳睡不著。
很多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因博士提出了6條改善睡眠質量的好建議。
讓腳保持溫暖:結果顯示，腳冷的女性比腳舒適溫暖的女性睡眠質量更差。海因博士建議穿厚襪子睡覺。
不要開窗:引起人過敏的物質和影響睡眠的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議:關窗睡覺。
晚上不要打掃:用來打掃房間的噴霧和化學清潔劑可能* *呼吸道，從而影響睡眠。海因建議只在早上打掃臥室。
臥室裏只能放郁金香:臥室裏不能有花，因為會引起人的過敏反應。海因建議，臥室裏只允許放郁金香，郁金香不會引起過敏反應。
擦掉化妝品:帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎。晚上噴香水的人要考慮哮喘的可能。
每天多睡15分鐘:海因博士提到壹項新的科研成果:女性比男性多需要15分鐘的睡眠。
良好的睡眠是降低脈率、提高免疫力的有效保健方法。
——提倡中午睡覺。
因為“午”是人體經氣“關陰”“關陽”的時候，有利於滋陰補陽，尤其是中午，是壹天中陰最重的時候。根據《黃帝內經》的理論，“殷琦飽以治失眠”，所以此時最容易入睡，睡眠質量最好。也就是說，根據經絡睡眠理論，晚上11入睡最好。因為此時休息最能滋陰，睡眠效果最好，可以事半功倍。有些老人天壹黑就睡覺，身體虛弱就不得不這樣，身體好就沒必要了。
白天中午(11點~ 13點)午睡30分鐘就行了，因為是“合陽”時間，陽光強烈，所以工作效率最好。
――睡前放慢呼吸節奏
睡前可以散散步，看看慢節奏的電視，聽聽慢節奏的音樂等。，使妳的身體逐漸變得安靜，安靜的時候就有陰，陰滿了就睡覺。最好的方法是在床上做幾分鐘的靜態氣功，這樣可以讓妳的思想保持在裏面。入睡後，妳的睡眠質量會是最好的。
——睡前可以吃點養心養陰的東西。
睡前吃些養心養陰的東西，如冰糖蓮子湯、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等...
因為人在睡眠後，心臟還在努力工作，而五臟中，心臟是最硬的，所以適當地滋補心陰會有助於健康。
睡覺前最好用溫水泡腳。
如果睡前用溫水泡腳，輔以腳底按摩，效果最好，因為可以促進心腎相交。心腎相交，就是水火既濟，促進陰陽、陰的結合...> & gt
問題4:女性晚上多夢怎麽辦？試試六味地黃丸。我是受益人。之前天天做夢，但是大四醫學研究生給我指示，開始吃六味地黃丸。多夢的情況越來越少，但我停藥了，後來慢慢復發。後來碰巧體檢，遇到了中醫。我告訴他我吃了六味地黃丸，治標不治本。他讓我吃10藥丸，壹天三次，補中焦。我吃了四瓶。兩三年後，我現在很少做夢了。希望我的回答對妳有用，不過情況因人而異。但我覺得生個腎陰虛的寶寶很正常，應該是合適的。可以先少買，反正也不貴。壹瓶十幾塊錢，兩種各買壹瓶要30塊錢。