1，睡得越久越好
睡得久不代表睡眠質量高。有人認為，睡眠時間越長，對身體各個器官的修復越好。這簡直是胡說八道。睡得太久會打亂生物鐘，影響消化系統，損傷胃黏膜，甚至誘發胃病。
2.趁熱吃吧
家裏的老人壹直叫年輕人趁熱吃，怕食物涼了以後傷脾胃。然而，這是壹個壞習慣。長期食用65%以上的食物，可損傷食管黏膜和口腔黏膜，嚴重者可引起食道癌或口腔癌。
3.飯後喝酸奶有利於消化。
有些人習慣飯後喝壹杯酸奶，認為它可以促進食物消化，保護腸胃，因為酸奶中含有的益生菌可以穩定菌群環境。但研究表明，酸奶長時間暴露在室溫下，幾乎沒有活的益生菌，對消化沒有影響，反而增加了腸胃消化的負擔。
4、早上壹杯淡鹽水可以排毒。
其實人對鹽的需求量不大，每天攝入4~5克即可。出汗多或特殊情況下只能喝淡鹽水，也可以用淡鹽水漱口消毒口腔，緩解咽痛。但高血壓患者早上不宜喝淡鹽水，以免高血壓進壹步加重，引發心腦血管意外。早上起床後喝壹杯溫水就好了。淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水都不要喝，更不要喝碳酸飲料、果汁。
5.電子煙可以幫助妳戒煙。
這幾年電子煙賣的很廣，聲稱對身體無害，可以戒煙，簡直是在侮辱人的智商。電子煙和普通香煙壹樣，含有尼古丁，能抑制人體免疫系統，容易引起肺癌和心腦血管疾病。
6、沐浴露會導致乳腺癌。
沐浴露是日常生活中必不可少的日用品，屬於堿性物質。表面活性劑的主要作用是發泡，防腐劑起到保鮮防腐的作用，用量很少。只要選擇正規廠家生產的沐浴露，就不會給身體帶來任何傷害。但不能長期使用沐浴露，以免破壞皮脂膜，造成皮膚幹燥或瘙癢。
7、吃素可以減肥。
有些人認為吃太多肉是發胖的主要原因，還會誘發脂肪肝、高血壓或高血脂，所以他們通過吃素來減肥。然而，這是壹個錯誤的想法。長期吃素會導致體內蛋白質不足，經常會因為蛋白質不足而降低基礎代謝率。非但不能減肥，反而會損害心臟健康，甚至影響生育能力。
技巧
其實保健並不是吃很多保健品。只要保持積極樂觀的心態，註意飲食全面均衡，多做戶外活動，保證充足的睡眠，就可以提高免疫力。另外，不管是什麽年齡段的人，每年都要去醫院做壹次全面的檢查，這樣才能及時發現疾病，及時治療。當身體出現異常癥狀時，不能硬扛，也不能自己吃藥。正確的做法是去正規醫院檢查。
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