2.用牛牙曬幹，磨成面粉，用水喝。壹次壹個。
3.家庭治療措施
●選擇軟底鞋
選擇橡膠底的鞋子對腳更好(比皮的好)。穿得舒服比穿得好看更重要。跑鞋是個不錯的選擇。避免在堅硬的表面行走，如混凝土、木板或鋪有地毯的地板。可以在腳後跟加壹個墊來緩解疼痛。
●帶有泡沫軟刺的襯墊。
坐墊可以減輕骨刺對周圍的壓力，可以在坐墊骨刺的相應部位挖壹個洞。
●熱敷
如果疼痛嚴重，可以用亞麻籽熱敷。
●泡腳
熱水冷水輪流泡腳對緩解癥狀大有好處，冰敷按摩腳底也有幫助。
●選擇性鍛煉
可以用騎自行車或者遊泳來代替走路或者慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷到病腳。
●減肥
肥胖是骨刺的原因之壹，所以減肥迫在眉睫。
4.營養和飲食療法
●應避免的食物
不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。也要避免糖、酒和咖啡。這些物質會阻礙恢復過程，擾亂體內礦物質平衡。
●補充營養
①鹽酸甜菜堿
劑量根據產品標示。幫助鈣的吸收。老年人更容易缺乏鹽酸。如果妳有潰瘍或嚴重胃灼熱的歷史，不要嘗試這個產品。
②鈣鎂夾持劑
鈣每天1500mg，鎂每天750mg。維持鈣鎂平衡會防止鈣異常堆積。
③蛋白質分解酶。
劑量根據產品標示。幫助營養的吸收，控制炎癥。
④維生素C A生物類黃酮
維生素c每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。消炎藥對膠原蛋白和結締組織有益，有助於緩解疼痛。
⑤維生素B組加維生素B6。
每天50-100毫克。同時服用各種維生素B能最好地發揮其功效，而維生素B6是制造鹽酸所必需的。
●天然草藥
可以用山金車和洋甘菊泡腳。也可以把這些草藥包在Hubner裏，敷在腳上。
5.宜治肝脾，疏通經絡，散寒除濕，活血止痛。
1:處方:吳茱萸、五味子各10g。
用法:將藥研成細末，放在患足鞋墊後跟處，蓋兩層軟布，穿上行走，每日換藥1次。
功效:5天見效，有效率100%。
2.內服藥:熟地黃25克，牛膝9克，木瓜9克，杜仲9克，枸杞子9克，當歸9克，防己6克，炙甘草6克，肉桂3克。
給藥方法:煎服，1劑量，每日2次。
外洗處方:皂角60g，人發16g。
用法:將藥物用水煎服，去渣取液，浸泡患處，每日2次。浸泡後用三棱針紮於患足足跟中線及紅白肉處，深度2.6-3.3厘米，撚針30分鐘，每日1次。
功效:內外兼治3-5天，有效率100%。