功效:生姜皮辛涼，可用於治療皮膚水腫。對於冬季畏寒的女性來說，用生姜泡腳的時候，壹定要記得去皮。另外，煮姜水時，要蓋好鍋蓋，避免生姜中小分子物質揮發，充分發揮其功效。如果感冒癥狀嚴重，可酌情增加生姜的用量。堅持壹段時間後，感冒癥狀可以得到改善，同時可以治療風濕，預防感冒。
2.艾葉泡腳方法:取艾葉50g，放壹把在鍋裏，加適量水，煮沸後10分鐘，關火，倒入盆裏，加適量水至溫度適宜，開始泡腳至全身微熱出汗，20分鐘左右。
功效:艾葉能溫中、散寒、除濕。艾葉水泡腳可以疏通十二經脈，調理陰陽。經絡暢通後，氣血運行順暢，體內寒氣自然就能驅走。另外，艾葉泡腳可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
3.紅花泡腳的方法:買壹兩紅花，分成10份，取壹份用紗布包好，放入水中燒開，然後加壹勺鹽，先用它來熏腳，再用它來泡腳，泡腳的水壹定要充滿腳踝骨。
功效:紅花具有活血通經、化瘀止痛、祛濕消腫的功效，有利於治療閉經、痛經、惡露不絕等婦科癥狀。泡腳的時候要堅持用紅花泡腳壹段時間，對身體各方面的機能都有改善。但是需要註意的是，紅花不要放太多，否則對身體有害。
4.熱水泡腳法:每晚用40℃至50℃的水泡腳20分鐘左右，使身體有發熱和微汗的感覺。泡腳時註意水不要過足面。水涼的時候可以加入熱水，使人慢慢適應溫度，不宜壹次性倒入太燙的水，以免低溫燙傷。
功效:經常用熱水泡腳對身體有很多好處，尤其是在冬天，寒氣從腳開始，容易出現冷肌肉酸痛、手腳冰涼、冷胃痛等不適，以及婦女宮寒、月經不調等婦科疾病。堅持用熱水泡腳壹段時間，能有效改善血液循環，疏通經絡，解表散寒，提高睡眠質量。
女人泡腳的最佳時間是晚上9點左右。泡腳是日常生活中的壹個好習慣。泡腳可以溫暖經絡，促進足部血液循環，緩解疲勞，促進睡眠。女性泡腳的最佳時間是晚上9點左右。此時泡腳會增加身體熱量，使體內血管擴張，有利於促進血液循環，促進體內血液循環，增加重要器官的供血。
特別是對於生理期的女性，泡腳後可以溫經散寒，緩解虛寒體質引起的痛經。
3泡腳的最佳水溫泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般維持在38℃ ~ 43℃為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。但糖尿病患者要註意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水容易導致燙傷。
4泡腳的最佳時間很多人喜歡把水從很燙泡到完全涼，有的甚至壹兩個小時不停地加熱水，這是不對的。泡腳30~45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次。但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。