按摩療法包括患者自我按摩和他人被動按摩。他人被動按摩可分為家庭按摩和醫生按摩。實踐證明，按摩對糖尿病有壹定的治療作用，不僅能改善糖尿病癥狀，降低血糖、尿糖，還能防治血管和神經系統並發癥。但值得註意的是，作為壹種醫療保健技術，按摩的手法和力度要根據病情而定，絕不是“力度”越大效果越好。糖尿病患者大多身體虛弱，按摩要循序漸進，力度要逐漸加強。按摩時間壹般為15 ~ 30 min，每天壹次或隔天壹次。用推、揉、揉等手法時，用壹些潤滑劑，如滑石粉、薄荷水、芝麻油、紅花油、麝香風濕油、按摩乳、扶他林軟膏等。，可以蘸在操作者的手上或患者要按摩的部位，既能減少摩擦阻力，又有壹定的治療作用。
1.自我按摩康復療法自我按摩康復療法是指糖尿病患者對肌肉表面的特定部位進行自我按摩。
按摩方法1:
以四肢為主。采取直立姿勢。四指放在大腿上對應拇指的位置，從上到下輕輕捏，壹般是從腹股溝到腳踝。可以前面5 ~ 10次，後面5 ~ 10次。然後用右手握住左上肢，從肩到腕取10 ~ 12次。每天2 ~ 3次是可行的。
按摩方法二:
按摩下肢和足部。盤腿而坐，點足三裏、三陰交穴，然後按摩海、昆侖、地脊等穴位，最後反復揉湧泉穴100次。每天早上和睡前按摩1次。
按摩方法三:
主要是揉厲安全穴。取坐姿，頭微微後仰，拇指指腹放在厲安全穴，食指放在澄江穴，順時針按壓。力度會由輕到重逐漸加大，以局部酸痛為宜。每天按2 ~ 3次。
按摩方法四:
腹部按摩是主要方法。以肚臍為中心，順時針按摩36周，逆時針按摩36周，要求在自我意念的控制下進行。對於便秘患者來說，從右上腹開始，經臍，到達左上腹，再推至左下腹36次，實現氣下行為度。如果有氣息，或者有排便的感覺，都是正常反應。以上腹部按摩方法應該是每天1次，最好是每天固定時間。
2.他人按摩康復療法他人按摩是指醫生或患者家屬用手刺激糖尿病患者的按摩方法，是按摩療法的基本形式。
按摩方法1:
主要是穴位按摩。常用的穴位:舒歌、壹俞、肝俞、膽俞、脾俞、舒威、三交俞、腎俞。基本技術是壹指冥想，揉捏，扭轉和摩擦。基本操作方法:
(1)患者仰臥，操作者按摩患者腹部5分鐘左右。
(2)患者俯臥，操作者以壹指禪按摩雙側膀胱經，由舒歌至腎俞穴，來回操作，以局部明顯壓痛點為重點，約65，438+00 min，再以熱透為度揉揉膀胱經。
(3)揉捏第四掌骨中裂狀交叉處5分鐘，這是手的胰腺反射區。揉捏時，操作者告訴患者想想上腹部，讓患者自覺感到溫暖。
(4)揉足底內緣和第壹指骨的小頭區5min，這是足部的胰腺反射區。揉捏的時候，主刀醫生告訴病人要想著上腹部，這樣會讓病人感到酸痛腫脹。
按摩方法二:
按舒菲、舒威、腎俞、莫中脘、氣海、手三裏、合谷、內關、外關、足三裏、三陰交。每個穴位按摩20 ~ 30次，早晚各按摩1次，每次按摩30分鐘。
如果口渴、煩渴癥狀突出，用穴位按大椎，按尺子；如果暴飲暴食、饑餓感癥狀突出，用穴按太沖穴，揉內庭；如果腰酸多尿癥狀突出，配合揉大椎、按揉命門、按太溪穴、昆侖穴揉湧泉穴。也可選擇舒菲、壹俞、脾俞、腎俞、合谷、曲池、足三裏、三陰交穴等穴位，用拇指和腹部在各穴位按摩65，438+0 min，力度由輕到重逐漸加大，先從軀幹到四肢，以酸脹為度。
按摩方法三:
辨證取穴。以舒菲、太原、沂沭、厲安全為上層消費，舒威、脾俞、沂沭、內庭、三陰交為下層消費，腎俞、太溪、沂沭、顧然、Interrow為下層消費。渴者，渴者，加金金，加俞曄；饑者加中脘、足三裏；頭暈加上陽光和光線。根據不同的穴位實施不同的手法，從點穴、撚轉開始，到按摩、振動、壹指禪結束。先輕後重，每次10 ~ 20min，早晚各1次。
按摩方法四:
以腹部按摩為主，輔以身體其他部位的經絡和俞穴。具體方法如下:
(1)腹部按摩:患者取仰臥位。雙手沿胸腹部水平伸展，放松肌肉。操作者站或坐在患者右側進行操作。旋轉按壓藍門、監利、氣海、帶脈、漳門、兩門、舒天。抓提各脈，以補瀉為主，按順序按摩15 ~ 20min，再重點治療。若煩渴、多飲癥狀突出，以張祚、左良門穴為重點，用瀉法反復按摩3 ~ 5分鐘；若多飲多食癥狀突出，則加中脘穴，用監利穴瀉下，反復按摩2 ~ 3min。如果多尿癥狀突出，則應以水、關元、中脊為重點，用補法反復按摩3 ~ 5分鐘。
(2)腰背部按摩:患者取坐位或俯臥位。操作者站在患者身後的適當位置，從上到下進行按摩。按順序推肩井、獨門、風府、大椎、風門、、高宇、脾俞、腎俞穴，以直推和分推為主，持續3 ~ 5分鐘，再按背部俞穴。上層消費以舒菲、心舒、舒歌、肝舒、腎舒為主，中層消費以舒威、皮舒、肝舒、腎舒為主，下層消費以腎舒、舒菲、肝舒為主。反復推、壓、揉5 ~ 10 min。
(3)局部按摩:推尚笑舒菲穴後，配合推足三裏，用瀉法撥動陽陵泉；消費者配合揉腳，點三陰交、太溪；小霞配合搓腰，抓背，壓舒菲，高煜，搓肩好，搓肩。
(2)其他特殊按摩療法
1.氣功穴位按摩是壹種氣功與按摩相結合的治療方法，對治療輕中度糖尿病有很好的效果。可以分為三個步驟:
(1)出發:站好，深呼吸三次，腹部開合三次。
(2)鞏崢:依次按摩澄江、中脘、關元、祁門、腎俞穴。
(3)收:中天天三開三合，三呼吸。
以上方法連續做3遍，最後收工做幹洗臉。每天早晚練習1次。每次1h左右，可以先練半小時氣功，然後在穴位按摩2 ~ 3次。
2.藥浴足療按摩法藥浴足療按摩法是指在藥浴足療的基礎上進行足部穴位按摩。
藥浴配方:桂枝30克，紅花10克，蘇木30克，吳茱萸10克，追風30克，透骨草30克。每劑水煎兩次，取汁泡腳。冬季每劑可使用3天。
該藥浴按摩方法分為兩步:
(1)藥浴:中藥煎好後，熏蒸、洗腳。但是，應註意不要過度燒傷，以免燙傷。
(2)足部按摩:按摩海、地、昆侖三個穴位，揉足底湧泉穴，每次30分鐘。
3.磁錘敲擊療法磁錘敲擊療法是指用專門的磁性按摩錘敲擊特定部位和穴位來治療糖尿病的方法。
【穴位】湧泉、太溪、梁丘、足三裏、趙海、兩側三陰交。
【操作方法】操作者右手持磁錘分別敲擊上述穴位，每個穴位需敲擊50次左右。強度取決於患者的酸脹感，壹般10d為壹個療程。要求治療前查血糖、尿糖，壹個療程後再查血糖、尿糖，以便觀察療效。
需要註意的是，按摩療法雖然對輕中度糖尿病有壹定療效，但對重度糖尿病也有輔助治療作用，有利於糖尿病並發癥的改善，但必須配合食療、藥物治療等療法，否則很難收到滿意的療效。
(3)氣功康復療法
氣功，古代稱為導引，是中醫的重要內容之壹。早在春秋戰國時期，中國就產生了專門的氣功書籍。隋代方的《病因學分期論》甚至提出“用氣功促進糖尿病的治療”，為氣功療法治療糖尿病奠定了基礎。建國後，氣功在治療糖尿病方面有了很大進步。實踐證明，氣的功能可以滋養元氣，扶正祛邪，調理陰陽，調和氣血，疏通經絡，清心安神，對糖尿病患者確實有效。氣功療法不僅可以緩解癥狀、降低血糖，還可以改善胰島的分泌功能，改善血糖和血脂的代謝紊亂，通過各種復雜的機制防治糖尿病血管和神經系統並發癥。
氣功康復療法包括自練氣功和外治氣功，我們所說的氣功療法主要是指前者。
氣功鍛煉效果的關鍵是選擇正確的方法，掌握調形、調氣、調神的要領。
1.常用氣功功法(1)晁氏解渴氣功宣傳法:此功法源於隋朝晁的《病證論》，主要適用於消渴多飲、小便不利的糖尿病患者。技巧分三步走，每天可以練習2 ~ 3次。
①平躺垂腰練氣:解開衣服，放松腰帶，靜靜地仰臥。腰部拉伸懸空，骶骨壓在床墊上。雙手自然地放在身體兩側，眼睛微閉，舌頭貼著上顎。用鼻子深、細、勻、長呼吸5次，隨著呼吸節奏鼓起小腹。
(2)引腎攪海咽津液:接上上式，將舌頭置於唇齒之間，自上而下，自左而右，攪9次；然後從上到下，從右到左，攪拌9次。滾筒洗滌18次。慢慢咽下口中產生的津液，用意念引至下丹田。然後靜靜地躺幾分鐘。
(3)放慢腳步收工:采取上述步驟，站起來，走到室外，在空氣新鮮、樹木茂盛、環境安靜的地方慢慢走。懷著愉快輕松的心情，走120 ~ 1000步。
(2)叩齒漱口津液技能:此技能通過叩齒補腎漱口，使素有“華池之水”之稱的津液下降至丹田，具有滋陰填精、降火回元之功，故可用於糖尿病的治療。這項工作簡單易行，值得重視。
①靜坐:坐直，頭挺直，脖子伸直，眼睛直視前方，挺胸後仰，雙手四指握住大拇指，放在大腿兩側，舌頭輕觸上腭，輕輕閉眼，眼睛向內轉，耳朵向後轉，意念停留在小腹，身體放松，呼吸自然。
②叩齒:情緒穩定、集中後，上下牙輕輕叩擊36次或81次。速度要緩慢均勻，不允許重拳出擊。
③舌頭攪動:用舌頭在口腔內分別攪動上腭、下腭、上牙內外、下牙內外9次或18次，產生的唾液不會被咽下。
④沖洗唾液:閉上嘴，將舌頭攪動產生的唾液沖洗9次或18次。
⑤咽液:將漱口後的唾液分成三小口，壹口壹口地咽下去，咽下時用壹點力，通過意念感應將唾液沿任脈方向慢慢送至下丹田。
⑥接收工作:我會在丹田停留片刻，3 ~ 5分鐘。然後雙手合十，互相摩擦發熱，再用發燙的手從額頭向下穿過鼻子兩側，直到下巴，穿過臉頰和耳朵，繞過太陽穴，回到額頭。重復9次。
(3)內功修煉:內功修煉是劉在北戴河氣功療養院整理挖掘的壹種功法，鍛煉幅度小，不致疲勞，適用於包括糖尿病在內的各種慢性病的輔助治療。壹般可以每天早晚練習1次，每次20 ~ 30 min。
①體位:壹般采用側臥位、仰臥位、坐位。
②呼吸:
第壹種呼吸法:閉上嘴，用鼻子呼吸。先吸氣，通過意念把氣息引向腹部，然後停頓壹會兒，不要呼氣壹會兒，過壹會兒再慢慢呼氣，形式是吸-停-呼吸。同時配合“自己靜”字，吸氣時默念“自己”字，停頓時默念“自己”字，呼氣時默念“靜”字。吸氣時，舌頭接觸上顎，停頓時，舌頭保持靜止，呼氣時，舌頭垂下。
第二種呼吸法:閉上嘴，用鼻子呼吸，也可以做到好吃和鼻音兩用。先吸氣，再慢慢呼氣，呼氣後停頓。以呼吸的形式——呼吸——停止呼吸。冥想句和第壹種呼吸法壹樣。吸氣時默念第壹個字“自”，呼氣時默念第二個字“自”，停頓時默念第三個字“靜”。同時吸氣時舌頭接觸上顎，呼氣時舌頭慢慢下墜，停止時舌頭在口中不動，等等。
③遵法:遵下丹田(此法位於臍下5cm處，實為氣海穴)。同時，妳可以想象氣海穴有壹個球，位於小腹。
(4)八段錦:八段錦在國人中享有很高的聲譽，具有調形、調神、調息相結合的特點。糖尿病患者除非病情危重，否則可以自己練習。
第壹段:雙手托起天庭三焦。
準備姿勢:站好，雙腳平行，分開與肩同寬，或者立正。眼睛直視前方，舌尖輕觸上腭，用鼻子呼吸，全身關節依次放松，雙臂自然垂於側邊，各手指伸直，身體自然直立，腳尖抓地，雙腳擡起，聚精會神，站立片刻。
行動:
①雙臂從左右兩側慢慢擡起至頭頂，雙手十指交叉，掌心向上，掌心呈天字形，雙腳同時擡離地面。
(2)兩臂向下回收，同時，兩只腳跟離開地面。
重復多次。如果配合呼吸，擡起時會深吸氣，恢復時會深呼氣。
第二段:左右開弓，猶如射雕。
預備姿勢:立正。
行動:
①左腳向左邁壹步，雙腿彎曲成騎式。雙臂交叉在胸前，右臂在外，左臂在內。看著妳的左手，然後左手握拳，食指向上翹起，拇指伸直，與食指分開成八字形。然後把左臂向左推出伸直，然後頭向左轉，看著左手食指，同時右手握拳，雙臂像弓壹樣向右側水平伸展。
2恢復。
③右腳向右邁壹步，雙腿彎曲成騎馬的形狀。其他動作同①，但方向相反。
4恢復積極的姿勢。
重復多次。如果配合呼吸，伸臂拉弓時吸氣，做恢復動作時慢慢呼氣。
第三段:調理脾胃。
準備姿勢:立正，或雙腳平行站立，與肩同寬，雙臂自然垂於兩側。
行動:
①右手翻掌，十指並攏，掌心向上，指尖向左，左手下壓，掌心向下，指尖向前。
2恢復。
(3)左手翻掌，十指並攏，掌心向上，指尖向右，右手下壓，掌心向前，指尖向前。
4恢復。
重復多次。呼吸協調的話，上下提拉按時吸氣，恢復時慢慢呼氣。
第四段:五株七傷回首。
準備姿勢:立正，雙手掌心貼緊雙腿兩側的石豐穴。
行動:
①慢慢向左轉頭，向後看。
2恢復。
③慢慢把頭轉向右邊，向後看。
4恢復。
重復多次。配合呼吸的話，回頭時吸氣，恢復時慢慢呼氣。
第五段:搖頭擺尾擺脫內心。
準備姿勢:雙腳分開，約3英尺，膝蓋像馬壹樣彎曲，雙手放在大腿上，下頜向前。
行動:
①上身彎曲，頭向前，然後盡量在左前方做弧形擺動，臀部也相應向右擺動。左腿和左臀適當伸展，輔助揮桿。
2恢復。
(3)上身和頭部向前彎曲，然後試著做壹個右前方的弧線擺動，臀部相應地向左擺動。右腿和右臀適當伸展，輔助揮桿。
4恢復。
重復多次。呼吸結合的話，頭左前、右前翻滾時吸氣，恢復時慢慢呼氣。雙手抱腿的姿勢可以隨著身體的轉動而輕微移動。
第六段:雙手爬腳，強腎壯腰。
預備姿勢:立正。
行動:
(1)上半身緩慢向前深屈，膝蓋保持伸直。同時雙臂下垂，雙手托住腳尖(或雙手指尖觸碰腳踝)，頭部微擡。
2恢復。
③雙手放在背後，慢慢向後靠。
4恢復。
重復多次，自然呼吸。
第七段:握拳瞪眼增加力量。
準備姿勢:膝蓋彎曲或雙腿分開騎行，雙手握拳放在腰部，拳頭朝上。
行動:
(1)右拳慢慢向前進攻，右臂伸直，拳心向下，眼睛睜大，向前看。
2恢復。
(3)左拳慢慢向前進攻，左臂伸直，拳心向下，眼睛睜大，向前看。
4恢復。
重復多次。如果結合呼吸，拳向前進攻時呼氣，恢復時深吸氣。
第八段:背後的七病消失。
準備姿勢:立正，手掌緊貼大腿前側。保持膝蓋挺直。
行動:
①將腳跟擡離地面3 ~ 4 cm，同時擡頭。
(2)兩腳腳跟向下收回。
重復多次。如果結合呼吸，腳跟擡起時深吸氣，腳跟放下時慢慢呼氣。
(5)陰子靜坐法:陰子靜坐法是壹種通過靜坐來調節身、氣、心的功法，在建國前影響非常廣泛。壹般來說，最好的練習時間是在午夜和印石(23 ~ 1，3 ~ 5)，最好的地方是靜室，每次練習30 ~ 40 min，每天兩次，甚至三次四次。經常練習此功，可以調理十二經脈和奇經八脈，使全身氣血盛行而不停滯，對糖尿病有很好的治療作用。具體內容包括三個部分:
①身體調整:脫去衣服，平靜地坐在床上或凳子上。可以盤腿坐，盤腿坐，也可以自然坐。
右手掌背疊在左手掌上，緊貼小腹，輕輕放在腿上。接下來，左右晃動身體七八次，然後伸直身體姿勢，使鼻子垂直於臍線，張開嘴吐出腹部的汙濁空氣，再從口鼻慢慢吸入清透的空氣，反復3 ~ 7次，然後閉上眼睛，觸摸嘴唇和牙齒，再將舌頭觸到上顎，輕輕閉眼坐起。如果久坐後感到輕微不適，應隨時輕輕糾正。然後張口呼氣十次以上，讓體內的熱氣消散，再慢慢晃動身體，依次放松肩胛骨、頭頸、手腳。然後用兩個拇指的背面互相按摩產生熱量，擦兩眼的眼皮，然後閉上眼睛，再擦鼻翼兩側。
之後，手心溫熱，揉揉耳輪。最後壹般拍頭、胸、腹、背、臂、腿、腳、足，然後就可以隨意運動了。
②調息:呼吸要輕、緩、勻。也可以數呼吸。從1到10，循環往復，利率均勻調整。
③調整心態:要求放棄壹切雜念，保持心神在小腹，心態平和。
(6)糖尿病指導術:糖尿病指導術是現代人在繼承氣功各派優點的基礎上，結合臨床實踐創立的。有醫生指出，糖尿病患者只要能練習此技能，並長期堅持，壹定能收到顯著的效果。這項工作分為五個部分，完成所有練習需要40 ~ 50分鐘或更長時間。
(1)做好準備動作。首先，選擇公園、樹林等空氣清新、環境優雅的地方，時間以早上6點半為宜。站好，雙腳平行，分開與肩同寬，雙膝微屈不超過腳尖，包括挺胸、沈肩、落肘、豎頸、垂頭，雙腳踩如鐘鼎，排除壹切雜念。站在樁上配合逆腹式呼吸，用心引氣，用氣沈腹，經長強走督脈，經任脈過鵲橋百會至湧泉。反復，每分鐘呼吸4次，使下腹部(腹部)產生壹個熱團。然後就感覺腎熱，背熱，睪丸熱，內腿熱，腳熱，甚至全身熱。持續時間約20 ~ 25分鐘。
(2)五臟四立樁的內調。
心臟和腎臟相交9次:
動作:站成樁位，兩臂帶動雙手，兩臂微向內彎，持球，吸氣，微微收腹至兩手距離小於3.3cm，然後，兩臂兩手呼氣慢慢向外展開，掌心向外，當接近環跳穴時，掌心向內，貼住環跳穴。
疏肝理肺9次:
動作:從站樁準備開始，手臂向前伸展，吸氣。如果物體被向上舉起，它將在鐘山點折疊。然後雙臂隨著呼氣水平向左右兩側伸展，伸展時掌心向外。拉伸後，以大雁落地的姿勢吸氣，兩臂帶動雙手落向原位。兩組動作完成後，立樁10 ~ 15 min。
強身健脾9次:
動作:從站樁準備開始，隨著吸氣，腰部向後向左彎曲，右手擡起托起天空，左腳擡起成金雞獨立勢。呼氣時，右手圓形至頭頂，向左腳彎曲，掌心向外。最後可以用吸氣來恢復姿勢。然後如上式，腰向後彎向右側，左手從左向上托起天空，右腳擡成金雞獨立勢。隨著呼氣，左手在頭頂畫圈探索左腳，掌心向外。最後結合吸氣，恢復姿勢。
滋陰補腎9次:
動作:從站樁準備開始，雙手從雙腿外側向上舉至鐘山點，同時吸氣。掌心向上，手臂旋轉彎曲手腕，掌心向上，配合呼氣，手臂高而圓。然後隨著吸氣，雙手由前至下，腰背隨著呼吸自然彎曲，雙手直下至指尖插入地面，最後恢復預備式。這兩套做完之後，練習站樁功10 ~ 15分鐘。
③練兩遍太極拳。
④擺動9次。
動作:從站樁準備開始，先邁左腳，重心前移，兩腳尖觸地，兩腳跟踮起腳尖。大腳趾和第二腳趾用力抓地，手臂自然向左擺動，同時通過鼻子吸氣，雙腳跟著地面，呼氣。右腳向前邁壹步，腳尖著地，踮起腳尖，雙臂從胸前擡起，左右分開，就像鳳凰展翅飛翔，同時用鼻子吸氣。然後屈腿下蹲，雙手放在膝蓋上，同時呼氣。起身不恢復，然後做第二個動作，完成9次。
⑤練兩遍太極拳(動作略)。
2.氣功療法的註意事項
(1)選擇合適的訓練場:選擇訓練場，這樣空氣清新，環境安靜。在花草樹木茂盛的野外練習特別好，公園和樹林中相對安靜的地方也是適合練習的地方。有人認為糖尿病患者應該在柏樹、梧桐樹旁修行，而不能在枯樹、桃樹旁修行。在古墓、廁所、垃圾站和下水道附近，不得用作訓練場所。在陽光直射、寒風凜冽、暴風驟雨、電閃雷鳴的惡劣條件下，不宜修煉。至於重病或體弱的患者，可以不到戶外去，也可以在相對安靜的環境中在家練習，也能達到壹定的療效。
(2)訓練時間的選擇:壹般來說，訓練時間應在中午、中午、中午和晚上，也可根據每種訓練方法的不同要求來確定。有些人認為，在中午鍛煉，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午，在中午， 我們意識到，糖尿病患者可以在早上練習壹次，睡前練習壹次，這樣就不會打亂正常的日常生活規律，便於長期堅持。 長期練習自然會收到壹定的療效。
(3)練習時的朝向選擇:壹般來說，練習時采用的朝向是面向西、南、東的朝向，或者是白天面向太陽，晚上面向月亮的朝向。有人認為朝北可以滋養腎水。我們明白，修行時要掌握空前空後，比如背靠大山，面向平川；比如，背對房子，面向田野；如倚著壹棵大樹，面朝曠野；如背靠墻壁，面對門窗，方便安神，調節心氣。
(4)雜技技巧的選擇:氣功的技巧和流派很多，技巧的選擇要慎重。壹般要遵循靜態與動態相結合的原則。由於不同的糖尿病患者在具體體質、病因病機上各有特點，運動方式的選擇也應有所不同。最好在醫生的指導下進行辨證施治的練習。在上面提到的各種方法中，靜功主要以內功修煉和禪定為主。通過練習靜功，可以培養元氣，整體調節陰陽。鍛煉以八段錦為主，有針對性地調整臟腑功能，疏通全身氣血，疏通經絡，使全身氣血通暢。敲擊牙齒，沖洗津液簡單易行，有滋陰降火的作用。所有的糖尿病患者都可以練習這個功能，獲得更好的療效。
(5)修行者的心境:《內經》說:“靜而虛，隨真氣，守神於內，安而不病”，這既是常人養生的基本原則，也是對修行者的基本要求。糖尿病患者應盡量避免不良情緒的刺激，不應暴怒、大喜、悲傷。他們應該長期保持樂觀，以良好的心情練習氣功。
(6)運動前的準備:運動前，不能吃得太飽、太餓、太累。應穿平底鞋和寬松的衣服，並排小便，放松腰帶，以免影響氣機的順暢。練習前二十分鐘，應停止各種劇烈的體力和腦力勞動，如跑步、下棋、打撲克等，使練習時全身肌肉保持放松和平靜，有利於調息和安靜。
(7)練習註意事項:練習主要通過形體調整、氣息調整、精神調整來實現。形體調整就是身材調整，強調的是全身的放松。調息，吸氣要深，呼氣要慢，每次呼吸都要隨著動作，在意念的控制下進行。
調整自己的心態，就是調整自己的心態，調整自己的心態。"當壹個人練習氣時，他不知道自己的想法是什麽."鍛煉動作和呼吸都要在自己的意念控制下進行，從而達到壹種全神貫註、思緒空空、物我兩忘的狀態。
(8)接工註意事項:雜技講究壹個“靜”字，壹個“穩”字。心情要靜，環境要靜，工作要靜，工作要穩。特別是，妳不應該匆忙結束妳的工作。妳必須在丹田安靜的呆壹段時間，等妳回到丹田後再慢慢收妳的作品。妳應該避免在練習過程中突然轉向其他事情。
需要強調的是，壹定要對氣功有壹個客觀的認識。任何內氣都不是壹朝壹夕可以修煉的，任何外氣都不是可以放縱的。因此，應教育糖尿病患者在相信氣功療效的同時，不要迷信某壹種功法，尤其不要盲目樂觀練習，貿然停用治療糖尿病的藥物，否則會帶來嚴重後果。
(D)食療康復療法
在西方國家，最早提出糖尿病飲食控制的是JohnRollo(1796)。我國唐代孫思邈(581-682)在《錢進方》中明確指出，糖尿病患者要“三慎:飲酒、二寢、食鹹食、吃面條”，當代君王。可見中國古代醫生對食療的重視。
1.食療康復療法的基本精神
(1)控制總熱量，合理膳食:糖尿病飲食是低熱量飲食，不是低糖飲食，壹般要求低脂肪，適當的碳水化合物和蛋白質。
谷物:壹般4 ~ 8阿良天。不愛吃肉的年輕、重體力勞動者，不宜超過9兩。
肉類:完全不吃肉會導致營養不良，並可能導致主食多吃的現象。因此，各種肉類的總量可控制在每天1 ~ 3兩，雞肉、魚肉、瘦豬肉、瘦牛羊肉為宜。
豆制品:可以補充蛋白質，對血糖影響不大。阿良壹天可以吃1 ~ 3，吃豆腐的話可以翻倍。但如果已經發生了糖尿病腎病，就不宜再吃了。