應該怎麽做才能緩解胃痛？生活中大多數人或多或少都會有胃痛的情況，這和平時的飲食習慣有關。如果飲食不規律，很容易導致胃痛。那麽，肚子疼怎麽分擔才能緩解疼痛。
我該怎麽做才能緩解胃痛？1如果我的肚子突然疼，又沒有藥，記得蹲下，雙手環住肚子，盡量把上半身壓在蹲著的腿上，緊緊壓住肚子，這樣會提高胃痛的尖銳度。
肚子疼的時候記得倒壹杯熱水喝下去，也會緩解。這種胃痛可能是胃酸過多引起的，所以喝水會沖淡。
肚子疼的時候，可能是暴飲暴食引起的不舒服的感覺。這時候可以吃壹點促進消化的藥，或者靜靜的待著，讓胃處於平和消化的狀態。
肚子疼的時候，記得也可以喝壹杯濃牛奶，壹定是純牛奶。喝了這個，也會改善妳的胃痛。因為牛奶進入胃裏，會把胃壁和其他物質隔開，減輕疼痛感。
有時候胃痛也是饑餓引起的。這時候記得在工作的地方隨時準備壹些零食，這樣當妳覺得餓的時候，就吃壹些，這樣也可以減輕妳的胃痛。
壹種快速緩解胃痛的方法
1，使用“暖寶寶”
暖寶寶背膠撕下後，通過內衣貼在肚子上。註意多穿壹層衣服，避免皮膚灼傷。這種外敷方法可以促進胃部血液循環，有效暖胃，緩解胃痛。冬天在家裏或者辦公室準備幾個暖寶寶是非常實用的選擇。
2、“熱水袋”、“電寶”等的使用。
如果手頭沒有暖寶寶，可以用“熱水袋”、“電暖寶”等取暖設備來暖胃。
註意:買熱水袋或者電暖寶的時候可以買隔熱套(如下圖)。可以將手放在袖子裏，然後壓在肚子上，既能隔絕皮膚燙傷，又能暖手暖胃，壹舉兩得。
3.使用“姜水”
生姜含有姜酚、姜腦等成分，具有增加人體新陳代謝、促進胃液分泌、促進消化吸收的作用。冬天喝生姜可以有效養胃，溫暖身體，增加身體抵抗力。
方法是:將生姜切片，放入水中煮幾分鐘。水開了，有姜的味道，可以喝了。
4.使用“溫蜂蜜水”
蜂蜜可以調理脾胃，幫助胃酸分泌正常，增加腸道蠕動，促進消化。蜂蜜對結腸炎和習慣性便秘有很好的療效，且無副作用，能促進胃痛和灼熱感的消失。
方法是:將蜂蜜加入溫水中(60度以下)。
5.用“小米粥”
《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益丹田，補虛損，開胃。吃小米粥可以溫補、養胃、健胃。
方法是:將鮮小米用水洗凈後，放入開水中，先煮開，再用文火煨，待湯汁粘稠後關火。還可以根據個人喜好加入枸杞、冰糖、大棗等。
我應該做什麽來緩解我的胃痛？2胃疼應該吃什麽？
1，開水
白開水雖然不起眼，但對稀釋胃酸、緩解胃痛確實有很好的效果。胃寒的人經常因為冷食的刺激而發作。這時候喝點熱水或者用熱水袋往肚子上敷壹會兒，效果明顯。
2.蘇打米粥
喝粥確實養胃，但是米飯是酸性的。煮粥的時候加點蘇打，既能軟化米粒，又能幫助消化，緩解胃痛。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。
3.桂花茶
桂花味溫辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。很多胃病患者在冬天會感到冷痛。這個時候喝桂花茶可以很好的緩解癥狀。
4.芫荽
據《本草綱目》記載，香菜“辛、溫、香，心脾在內，四肢在外”，具有和胃的功效。因為香菜氣味芳香，刺鼻清香，能促進胃腸蠕動，有開胃健脾的功效，對調節人的消化功能大有裨益。
5.番茄
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升番茄汁，可以保護胃黏膜。如果吃了油膩的食物後感到空腹胃痛或燒心，可以喝壹杯鮮榨番茄汁來緩解這些癥狀。
6.南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。烹飪簡單，適合蒸，粥，湯。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分鐘，南瓜去皮切段300g，煮30分鐘後將南瓜加入小米中，攪拌均勻後繼續煮15min。
7.面條
肚子疼的人要吃面條，可以緩解肚子疼的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
8、土豆
生土豆外用有消炎消腫的作用；食用煮熟的土豆後，有益氣強身，和胃，健脾胃的作用。土豆蜂蜜食療對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有很好的療效。
9.木瓜
能舒緩腸胃的熱帶水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。
10，肉桂
中醫認為肉桂味甘、辛，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎壯陽、引火歸本、散寒止痛、溫經活絡的功效。肉桂對脾胃虛寒引起的胃脘痛、腹痛、腹瀉有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能保護阿司匹林引起的胃潰瘍。
應該怎麽做才能緩解胃痛？3.10快速緩解胃痛的妙招。
1，保持好心情
心情之所以會影響胃的功能，主要是因為心情不好會影響胃的流動和胃酸的分泌，從而進壹步加重胃病。另壹方面，肚子疼也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。
所以調節情緒，發泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2.飲食規則
飲食規律，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。容易腹脹的人可以少吃多餐。
3.註意衛生
引起胃炎的細菌幽門螺桿菌，多因飲食不潔而感染。註意飲食衛生，勤洗手，可以大大降低幽門螺桿菌的感染率。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃腌制和熏制的食物。
4.戒煙戒酒
吸煙可使胃黏膜血管收縮，導致胃黏膜血液循環不暢，造成營養缺乏，膽汁反流，損傷胃黏膜，發生胃炎。
酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，甚至嚴重的急性出血性胃炎。
5、慎用傷胃的藥物
吃藥要註意藥物的不良反應。如果服藥後胃部特別不舒服，可以和醫生商量飯後服用。不要隨意服用各種不良反應不明的偏方、秘方。
6.避免吃刺激物
不要吃生冷和辛辣的食物，會對胃黏膜造成刺激，加重胃痛。
7.精神勝利法
肚子疼的時候壹定要穩。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整呼吸，慢慢吸氣，直到不能再吸氣，再慢慢呼氣。如此重復約10至20分鐘，疼痛會減輕或停止。
8.放松妳的腹部
肚子疼的時候，盡量松開腰帶，這樣可以保證胃氣流通順暢，腹部舒服。經常胃痛的人通常會盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
9.吃點東西
胃痛通常是由饑餓引起的。這個時候，如果妳有軟的食物，吃壹些是很有用的，比如面包、餅幹，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
10，吃養胃的食物
(1)，菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益胃通便。《食療本草》載:“益五臟，疏胃解酒。”
(2)木瓜
含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。
(3)山藥
健脾胃、益腎氣，能促進消化吸收，黏稠的質地還能保護胃壁，促進食欲。長期胃部不適導致食欲不振的患者可以多吃。
(4)卷心菜
白菜性平味甘，無毒，入胃、腎。白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，也被譽為天然的“養胃菜”。維生素K1及其所含的維生素U，不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。