練習:
1.將所有材料清洗幹凈，倒入水中浸泡半小時左右。
2.材料燒開後，加入適量的糖調味，連湯渣壹起吃。65438+每天0次，持續60天。
核桃豬肉湯食材:核桃仁、茯苓各50克，白芨、黃豆各30克，芡實20克，瘦豬肉60克。
練習:
1.將飼料洗凈，將瘦肉切成小塊。
2.將處理好的材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，煎至瘦肉熟爛。
胡蘿蔔燉牛肉材料:材料:牛肉110g，胡蘿蔔1/2，八角1-2；調料:1/2小勺胡椒粉，1小勺鹽和糖，1小勺醬油。
練習:
1.先將牛肋排切成大小合適的塊，然後放入熱水中慢煮，可以清理肉中的淤血，胡蘿蔔切成小塊。
2.等肉熟到壹定時間後，取出，在鐵鍋裏放油，加熱，放入姜、花椒、大料等。然後翻炒。香味出來後，放入牛肉，加入適量的鹽，然後翻炒。
3.將牛肉倒入砂鍋中，加入適量的水(康居沒有砂鍋)，放入壹兩姜餅，大火燉20分鐘左右，期間註意不要讓湯汁散開，然後慢燉。
4.牛肉熟後，放入切好的胡蘿蔔，然後大火煨約10分鐘。根據個人口味加入適量鹽，小火慢燉。
花生紅棗湯材料:紅皮花生100g，紅棗10，紅糖。
練習:
1.將帶皮花生和紅棗放入鍋中，加水。
2.小火煮半小時左右，加入適量紅糖。
美容養顏果脯材料:龍眼肉幹50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。
練習:
1.將上述材料加水適量，文火煎制30分鐘。
2.加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。壹天吃10克左右。