1，搭配合理，不單壹偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E為主的飲食。
3、飲食適度，不要餓。
4.不要經常吃涼的和過熱的食物。
5.戒煙戒酒。
6.將3個核桃和8個鮮蓮子搗碎，用水切碎。
7、紫蘇6克，伏龍肝10克炒去渣取汁，粳米粥50克。
8.將50克牛肉切成肉丁，與100克糯米放入砂鍋中煮粥。爛粥煮好後，加入姜、蔥、油、鹽等調料。
頸椎病的飲食調理原則；
1，搭配合理，不單壹偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E為主的飲食。
3、飲食適度，不要餓。
4.不要經常吃涼的和過熱的食物。
5.戒煙戒酒。日常活動指南1。枕頭與睡眠:枕頭中心要略凹，高度12~16cm。頸部要放在枕頭上，頭部不能懸空，保持微微向後。習慣側臥的人，枕頭要做到齊肩高。睡覺時不要看書，也不要長時間把手舉過頭頂。睡覺時，用2公斤黃豆做頭枕，晾幹後裝入薄布袋。做了壹個壹英尺長，半英尺寬的枕頭。晚上睡覺前，用手拍壹拍黃豆枕頭中間的壹個空洞，比拳頭還低。仰臥睡覺時，用肩膀抵住枕頭兩側鼓鼓囊囊的黃豆，可以緩解不適感。癥狀會在7-15天得到改善。頭頸部旋轉也可以恢復自如。
2.避免頸部過伸過屈:脊髓型頸椎病患者在洗臉、刷牙、喝水、寫字時，應避免頸部過伸過屈。
3.應停止壹些日常活動:患病期間，應停止做壹些過度活動頸椎的活動，如在高處擦玻璃。腰椎間盤突出患者在生活中可以配合食療。以下方法可以借鑒:
(1)海帶25g，荔枝15g，茴香15g。用水煎服，每日壹次。
(2)生韭菜(或根)500克。用溫服澆汁，每次500毫升，每日兩次。
(3)貽貝300g。曬幹研末，用黑芝麻150g炒勻，早晚各服壹勺。
(4)芝麻15g，大米100g。芝麻用清水洗凈，略炒後磨成泥。加米煮粥。早餐每天壹劑。
西醫手法治療腰椎間盤突出癥
西式手法治療腰椎間盤突出癥是利用操作者的雙手推、拉、旋轉患者的骨關節的壹種治療方法。它以骨與關節的功能解剖學為基礎，以骨與關節活動的生物力學原理為指導，采用相應的推拿手法，改善骨與關節的功能，緩解臨床癥狀。
對於腰椎間盤突出癥，西式手法采用不同的輔助動作或被動生理動作，推、搖腰椎棘突或關節側，旋轉、牽拉腰椎。可以同時使用幾種手法，根據患者的情況施加1、2、3、4四個力度級別。
其中，輕手法可用於急性腰椎間盤突出、疼痛劇烈、壓力大的患者；慢性或關節運動功能受損的患者應使用重型手法。時間壹般持續45秒、60秒或90秒，頻率為每秒1-2次。強度和時間可以適當選擇。每個療程5-10次，兩個療程之間休息10-20天。