產後生氣怎麽辦？白蘿蔔湯可以增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，還可以補充體內水分。米湯嘗起來很甜。產後喝米湯不僅可以幫助產婦更快排出氣體，還可以補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等營養物質，幫助身體恢復。在麻醉期後，通常在手術後6-8小時，要求剖腹產產婦運動。第壹，勤翻身多坐，第二天起床。在家人或護士的幫助下，可以站壹會兒或輕走幾步，每天做三四次。壹旦它們活躍起來，腸道蠕動就會增加，幫助排氣。家屬可以幫助產婦做輕微的腹部按摩，根據腸道排氣的方向，從右向左做圓周順時針方向按摩，有助於腸胃蠕動。剖腹產後6-8小時，如果還沒排氣，可以給產婦煮點藕粉，可以促進腸道蠕動，幫助快速排氣。而且蓮藕粉營養豐富，香甜可口，容易被剖腹產後的產婦消化吸收。產後肚子裏有氣，吃點多潘立酮片會好壹些。坐月子期間主要是運動少，腸道蠕動變慢，然後吃的食物大多是高蛋白。建議多吃水果蔬菜，經常按摩腹部，順時針按摩肚臍周圍及附近腸道的蠕動。
產後脹氣怎麽辦？
剖腹產後腹脹是正常的，需要壹定的恢復時間。不用太擔心。可以觀察幾天或者去醫院檢查。排除是否是消化功能紊亂，近期註意個人衛生，休息，飲食清淡，不吃寒、硬、辣等刺激性食物。註意保暖，不要感冒。多走動，促進排氣。睡前用溫水泡腳。建議家人不要給孕婦吃這些脹氣的食物。6小時後適當吃壹些排氣食物，如蘿蔔湯，增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，也可以補充體內水分。胃腸功能恢復24小時後，吃流質食物1天，如雞蛋湯、米湯等。當產婦筋疲力盡時，飲食可由流質改為半流質，宜吃營養豐富、易消化的食物，如雞蛋湯、爛粥、面條、餛飩等。，然後根據產婦體質逐漸恢復正常。剖腹產後壹定要盡快下床活動，否則容易引起脹氣，甚至嚴重的腸梗阻或腸粘連。
產後體質恢復到1，產後42天需要多久？6個月內，屬於產後恢復的黃金期。這時候媽媽們的身體最脆弱，各項身體指標都處於嚴重失衡的狀態。在這段時間內，部分氣血不應恢復，體內殘留的毒素無法全部排出體外，容易遷延惡化成其他產後疾病。
2.產後6個月至壹年半內，是產後女性理想的恢復期。黃金恢復期過後，毒素已基本清除，氣血恢復已基本完成，是身體損傷恢復的最佳時機。
2.如果媽媽們錯過了產後恢復最佳時間的黃金期和理想期，那麽千萬不要錯過產後壹年半到三年的有效期，這是產後女性恢復的終點。
產後子宮恢復有三個方面，即子宮體的恢復、宮頸的恢復和子宮內膜的恢復。子宮恢復的主要作用是持續收縮。從分娩的時候，胎兒被擠出來，然後胎盤被擠出子宮。子宮內的血不斷排出體外，這就是惡露。子宮通過持續而有力的收縮來壓縮血管的開口，從而使血凝塊形成並止血。如果進壹步擠壓子宮，血塊會不斷排出，子宮體積會逐漸縮小。子宮可以說是懷孕和分娩過程中變化最大的器官。足月時可從50克增加到1000克。
秋季產後飲食
秋季用新山藥煮成山藥木耳排骨湯，不僅能起到益氣健脾、清胃滑腸、補血強腎的作用，還有助於增加產婦的食欲，改善產婦血虛癥狀，促進體內毒素快速排出。
秋天收獲的堅果種類很多，有花生、栗子、核桃等。脂肪是產後女性健康和保證乳汁質量所必需的。專家建議，如果每天適量食用堅果，可以利用其中所含的不飽和脂肪來替代油和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不宜超過28克。
秋季的葉菜類蔬菜中，菠菜和白菜最有名。菠菜富含葉酸和鋅，而卷心菜是鈣的良好來源。
第二個月的時候，如果能保證每天吃壹大盆蔬菜沙拉就最好了。白菜、洋蔥、番茄、紅黃椒、黃瓜，混合少許鹽和橄欖油，不僅能刺激食欲，還能滿足哺乳期母親壹天所需的大部分維生素、礦物質等營養，有助於產婦溫和補充身體，盡快恢復。
正在做月子的新媽媽可以適當吃壹些野菜。因為野菜營養豐富，與栽培菜相比，蛋白質高20%，含礦物質多。以蕨菜為例，鐵、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別是大白菜的1.3倍、1.6倍、8倍。再比如馬蘭頭，它的含鐵量是蘋果的30倍，橙子的10倍。