方法:取生姜15-30g，中等大小的生姜半片左右，去皮，拍平，放入鍋中，加入半鍋清水，蓋上鍋蓋燒開，然後將姜水倒掉，加入適量冷水，調節溫度到適宜的程度，然後泡腳。小心不要讓水穿過妳的腳踝。
功效:生姜皮辛涼，可用於治療皮膚水腫。對於冬季畏寒的女性來說，用生姜泡腳的時候，壹定要記得去皮。另外，煮姜水時，要蓋好鍋蓋，避免生姜中小分子物質揮發，充分發揮其功效。如果感冒癥狀嚴重，可酌情增加生姜的用量。堅持壹段時間後，感冒癥狀可以得到改善，同時可以治療風濕，預防感冒。
2.艾葉泡腳
方法:取艾葉50g，放壹把在鍋裏，加適量水，煮10分鐘，關火，倒入盆裏，加適量水至溫度適宜，然後開始泡腳，至全身微熱出汗，約20分鐘。
功效:艾葉能溫中、散寒、除濕。艾葉水泡腳可以疏通十二經脈，調理陰陽。經絡暢通後，氣血運行順暢，體內寒氣自然就能驅走。另外，艾葉泡腳可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
3.紅花泡腳
方法:買壹兩枝紅花，分成10份，壹份用紗布包好，放在水裏煮，然後加壹勺鹽，先熏腳，再泡腳。泡腳的水必須沒過腳踝骨。
功效:紅花具有活血通經、祛瘀止痛、祛濕消腫的功效，有利於治療閉經、痛經、惡露不絕等婦科癥狀。泡腳的時候要堅持用紅花泡腳壹段時間，對身體各方面的機能都有改善。但是需要註意的是，紅花不要放太多，否則對身體有害。
將腳浸泡在熱水中
方法:每天晚上用40℃到50℃的水泡腳20分鐘左右，因為感覺熱，微微出汗。泡腳時註意水不要過足面。水涼的時候可以加熱水使人慢慢適應溫度，也不能壹次性倒太燙的水，以免低溫燙傷。
功效:經常用熱水泡腳對身體有很多好處，尤其是在冬天，寒氣從腳開始，容易出現冷肌肉酸痛、手腳冰涼、冷胃痛等不適，以及宮寒、女性月經不調等婦科疾病。堅持用熱水泡腳壹段時間，能有效改善血液循環，疏通經絡，解表散寒，提高睡眠質量。