什麽是好的推遲月經的飲食？
材料:羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。
練習:
1，全羊煮熟，冷水洗凈，切塊備用；
2.鍋裏油熱了，放全羊，用開水燙壹下；
3.另起鍋炒姜片，用料酒炒鍋，翻炒，然後倒入枸杞和清湯(2000ml)；倒入2的鍋中與羊肉同煮；
4、加入鹽、蔥段，煮開去浮沫，小火煨l小時左右；
5.等羊肉熟了再吃。
枸杞羊肉湯能有效補腎養血，適用於腎陽不足引起的月經後期、月經量少的女性。另外，如果經常推遲月子的女性用中藥調理，主要是溫經散寒，活血調經。在治療上，也可以使用針灸和中藥。
月經推遲20天怎麽辦？
1，平息月經來時的痛苦:不要刻意吃甜食。比如香料、糕點、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
2、失血量大的人需要補血:失血量大的女性要多吃菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色的)、葡萄幹等高纖維食物，幫助補血。避免用冷:這是壹個很基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。用冰水會讓臟血無法順利排出，對身體絕對有害。女性月經異常可能是由子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等疾病引起的，壹些不良的生活習慣也是重要原因。女性不孕的原因有很多，月經不調就是妳可能沒有懷孕的警示燈。
以上是邊肖對月經推遲20天怎麽辦的建議。還是要註意身體狀況。如果發現有什麽異常，要及時就醫。還是早點看醫生好，不是嗎？所以，還是認真關註自己的健康為好，關於這個問題的解釋在這裏。