如果夏天有燥熱，睡不著，壹般可以用幾種方法。壹定要盡可能給房間通風。如果可能的話，可以安裝壹些電風扇和空調，環境溫度會迅速下降，保持安靜舒適的睡眠環境。然後可以通過涼席和毛毯，這樣導熱更快。睡覺前也可以用濕毛巾擦洗涼席，可以有效的留下壹些水分，達到快速降溫的目的。另外，夏天因為環境溫度高，熱的睡不著覺。所以中午壹定要減少午睡時間。如果中午時間比較長，晚上也會有睡眠。然後就是太熱睡不著的癥狀。多半是因為炎熱的天氣和環境刺激了大腦皮層中樞，系統無法進入抑制狀態，壹直處於興奮狀態。所以睡前可以洗個溫水澡，可以快速降低體表溫度。睡前喝壹杯熱牛奶也有助於睡眠。
晚上睡覺總感覺燥熱，失眠，中醫上叫陰虛火旺。壹開始可能是壓力過大造成的。這時候要適當調整壓力。很多患者會表現出入睡困難、失眠多夢、口幹、口腔潰瘍等壹系列癥狀。可以通過調整生活方式來放松心情，適當進行戶外運動，多吃新鮮蔬菜和水果，避免喝濃茶、咖啡、飲酒和吸煙。
如果實在不行，也可以服用壹些相應的滋陰潤燥的中藥，改善癥狀。最常用的藥丸是六味地黃丸，必須在醫生指導下應用。
再就是壹些器質性疾病，如糖尿病、甲亢、神經衰弱患者，也可能引起內分泌失調，晚上睡覺可能會燥熱。更年期綜合征的女性，或者月經前後，也會出現雌孕激素失衡的情況，可以通過壹些藥物來調節，改善心情。
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