當妳的牙醫告訴妳有牙齦疾病時，妳該怎麽辦？別擔心，有很多妙方可以幫助妳，治療牙齦炎癥，恢復牙齦健康。
保持口腔清潔
牙醫特別強調，大部分牙齦疾病都是因為忽略了以下幾點:刷牙不當，沒有使用牙線，沒有清潔牙齒的習慣。適當的口腔清潔可以讓牙齦不再惡化，變好。什麽是“適當的口腔清潔”？大多數專家認為，妳應該每天刷牙三到五次，至少用牙線清潔壹次——最好是壹天兩次——並且每六個月看壹次牙醫。
牙齦腫怎麽辦？更輕柔地刷牙。
保持口腔清潔當然很重要，但是當牙齦酸痛的時候，就要更加仔細的清潔了。牙齦有問題的人似乎總是更努力地刷牙。他們認為用力刷牙可以刷掉問題，但實際上，他們往往因為不小心而導致牙齒磨損，甚至口腔潰瘍。妳應該避免暴力刷牙，並確保妳的牙刷是軟的，因為牙菌斑是壹種軟的物質，用軟牙刷清除會比硬牙刷更好。
牙齦腫痛怎麽辦？自己做牙膏。
用以下自制牙膏可以緩慢有效的去除牙菌斑:3%雙氧水加足夠的小蘇打粉，攪拌均勻。這種混合物有起泡的作用，它可以進入牙齦的眼袋，可以去除壹些殘留物。刷牙後用溫鹽水漱口。
牙齦腫怎麽辦？暫時不刷牙。
如果妳的牙齦組織紅腫刺痛，暫時不要在紅腫處刷牙，給它壹個恢復的機會:“刷牙會刺激受傷部位，使情況惡化。”棉花可以蘸3%的雙氧水，塗在傷口上:“雙氧水是壹種清潔劑。如果使用5-7天，不僅能幫妳清潔牙齦，使牙齦恢復健康，而且不會造成牙齒脫落。”只要牙刷不碰到牙齦線，還是可以直接刷牙齒內側的。"
牙齦腫怎麽辦？用漱口水來幫助。
用防牙菌斑漱口水漱口可以治療牙齦炎癥，主要是因為每次漱口都可以減少牙菌斑的量。含有抗菌藥物的外用漱口水(如peridex)是壹種需要醫生處方的藥物，可以向醫生咨詢這種藥物是否適合自己。市售漱口水，如viadent、Listerine等，可以有效防止牙菌斑的堆積，但其效果無法與含有外用抗菌藥物的漱口水相比。
茶葉怎麽止血？
如果妳的牙齦出血，茶可以止血。只要在出血的地方放壹個濕茶包，茶葉中的鞣酸會幫助血液凝固。
充足的維生素c補充
維生素C可能是唯壹可以緩解結締組織的營養物質，有助於對抗牙周病。妳可以向妳的醫生詢問合適的劑量。壹般每日推薦攝入量約為1000 ~2500 mg。註意:如果每天服用維生素C超過1200mg，可能會導致部分人腹瀉。
戒煙
如果肺癌和心臟病的威脅不能說服妳戒煙，那麽牙齦疼痛可能不會改變，因為吸煙不僅會加重牙齦疾病，還可能是牙齦疾病的重要原因。