從落枕中恢復的最快方法
1.熱敷頸部
有落枕的時候，可以用熱毛巾敷脖子。因為熱敷有助於血液循環，可以有效緩解落枕。
冷敷
落枕壹般是急性損傷，局部癥狀為疼痛和僵硬。這樣，在48小時內，妳只能用毛巾把冰包起來敷在患處，每次15到20分鐘，每天兩次，嚴重的傷每小時壹次。
激動起來，拍拍肩膀
兩側肩膀同時擡起。攪拌幾分鐘後，可以輕輕拍打肩膀。這樣做的目的是減少頸部肌肉的緊張程度，對解決落枕問題有很好的效果。
4.拔火罐
落枕會引起頸部肌肉疼痛，也可能引起痙攣。可以用拔火罐來緩解。如果拔罐後還是沒有辦法緩解疼痛，可以去醫院做局部封閉治療。經過治療，兩到三天後癥狀會有所緩解。這也是緩解落枕的壹種方法，效果也很好。
貼上膏藥
在疼痛部位貼膏藥也是落枕後最有效的治療方法，因為大多數外用膏藥都具有舒筋活血、消腫止痛的重要作用。人來門診後，脖子不方便活動，還會伴有疼痛。在疼痛部位貼膏藥是對癥治療，能迅速緩解或消失人頸部的不適。
按摩頸部
可以先搓搓手，然後在酸痛的脖子上輕輕按摩。按摩時註意不要用力過猛，輕輕按摩幾分鐘，直到頸部發熱。