如果是局部慢性勞損或靜態損傷引起的局部疼痛癥狀，壹般選擇熱敷。熱敷可以促進局部血液循環，增加周圍炎癥吸收和消散的速度，擴張局部血管。慢性損傷引起疼痛的主要原因是局部損傷後的疤痕。疤痕組織會影響局部軟組織的血液循環，造成血液循環的障礙和局部炎性滲出。這個時候選擇使用熱敷也是很對癥的。
如果由於劇烈運動或局部肌肉力量訓練導致局部肌肉酸痛，這種情況就需要冷敷，因為熱敷會加重急性創傷性炎癥。
壹般來說要考慮肌肉酸痛，可能是高強度運動引起的，也可能是由於長時間不活動突然進行高強度運動，導致肌肉內乳酸大量堆積，無法進行有氧呼吸，從而產生肌肉酸痛。
肌肉酸痛發生後，可在24小時內進行冷敷，用冷水或冰袋冷敷可迅速緩解肌肉酸痛。48小時後，可用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，可促進血液循環，從而緩解肌肉酸痛。
熱敷還是冷敷要看情況:第壹，如果是劇烈運動或者睡覺時間過長，或者姿勢不正確導致的肌肉疼痛，不需要做任何處理，多按壓即可。如果疼痛劇烈，可以先冷敷壹段時間，如果感覺緩解了，再繼續冷敷；但是如果惡化了，就熱敷。如果有局部發熱，就冷敷，冷了就熱敷。第二，如果是扭傷引起的，前48小時冷敷，減少滲出，防止腫痛，然後熱敷，活血通絡。