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妳知道養心肺、消燥氣、安度秋季的食物嗎?

冷銀耳用溫水浸泡開銀耳備用;將兩個雞蛋敲入碗中,滴少許醋去除腥味,然後向壹個方向攪拌均勻,鍋中加入適量的油,倒入蛋液將雞蛋煎熟,然後倒出備用;將煮熟的銀耳碎成小花、辣椒絲、蒜片、蔥段,然後壹起放在盤子裏備用。雞蛋灌餅切成雞蛋絲備用;將7~8瓣切碎的蒜粉放入碗中,然後攪拌壹碗汁:1湯匙白糖、3湯匙白醋、1湯匙醬油、香油、少量花椒油、食用鹽適量攪拌,然後倒入銀耳中攪拌均勻,讓銀耳完全吸收調料汁,再加入雞蛋絲攪拌均勻,味道鮮美!

蓮藕盒沖洗幹凈,蓮藕去皮,去頭去尾,然後做壹個蓮藕夾。第壹刀不需要連續斷,第二刀需要斷。鴨肫的厚度約為3 ~ 4毫米;做餡:將生豬肉剁碎,加入姜沫去腥,加入蔥段使其有香味,然後加入適量鹽和白胡椒粉,倒入適量料酒去腥,加入醬油、耗油和植物油,最後倒入1勺面粉,單向攪拌,滾好後腌制5分鐘;提前準備好輔料:胡蘿蔔丁、花椒滾塊、蔥花、姜、姜沫備用;取下壹個蓮藕夾,把煎好的餃子餡放在中間,餃子餡夾好後把蓮藕夾放在盤子裏,剩下的餃子餡放在盤子中間,在墻上打壹個蛋黃,然後放入鍋中,水開後蒸10min;出鍋出油,溫度5分鐘時倒入胡蘿蔔和辣椒丁,煮至斷,加入1湯匙生抽,1湯匙耗油,1湯匙糖和1湯匙面粉,煮至濃稠起泡沫,關火,再撒壹把芝麻拌勻。將煮好的汁均勻的澆在煮好的藕夾上,壹個精致的“澆藕汁”就做好了。

素食炒山藥去皮,記得戴手套,避免皮膚過敏。洗凈後切成斜段,再切成菱形塊。將山藥切成小塊,快速放入清水中。另外,在水中加入少量白米醋,避免山藥空氣氧化變色。準備輔料:大蒜切片,辣椒胡蘿蔔切片,小蔥切片。把水放進鍋裏。水燒開後,將山藥、胡蘿蔔、蒸軟的黑木耳放入水中壹分鐘。把煮好的山藥泡在涼開水裏,炒出來的山藥會更脆!出鍋放油,五成熱放入大蒜,待香氣顯露後放入山藥、胡蘿蔔片、辣椒片、黑木耳,翻炒至辣椒停止生長,加入適量鹽、白糖、耗油調料,翻炒均勻,再放入少量水澱粉勾芡,再次翻炒均勻,關火起鍋。

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